Det är halvtid på 2017 och ”boosting time”, hög tid att fylla på alla depåer och reserver som tömts under vårens uppbyggnadsfas. Blossom Tainton kommer under de sista två veckorna på temat Semesterboost guida dig till yoga och träning i sommar. Denna vecka handlar om hur du kan motivera dig själv! ​

Under denna andra vecka på månadstemat Semesterboost fokuserar vi på att ta ansvar för vår hälsa. Vi bombarderas ständigt av metoder, dieter och träningsformer, men hur gör vi för att skapa hälsa och välmående på lång sikt? Även denna vecka vill jag guida och inspirera dig till lite yoga och träning varje dag!

Barn älskar sagor och djur, så ut och lek i sommarvädret! Sigdis Rutardottir brukar ofta ta med sina elever eller sin dotter på olika “resor” där de upptäcker djur runt om i världen. Häng med på första delen av sommarsafari med barnyoga!

Dags för efterlängtad och ljuvlig semester, att checka ut från vardagen? Med det lämnar vi ofta även våra träningsrutiner, när semestern sen är slut är det ofta lite svårt att hitta tillbaka till rutiner och träning. Jag, Pia Wallberg, kommer tillsammans med Blossom Tainton utmana dig till yoga och träning hela sommaren och semestern för att ge kropp och själ en boost även då. Häng på när det passar dig! 

"Du behöver inte öva dig på att föda barn, för det kan redan din kropp. Det du däremot kan öva på inför en förlossning är just avslappning och andning", säger doulan och yogaläraren Cecilia Olin. Här berättar hon mer om de fina effekterna av gravidyoga!

Att bli förälder är att förändras. Och att bli ansvarig för en ny människa kan ge en virvelvind av starka känslor. Här ger yogaläraren Emma Öberg sina bästa tips för hur du kan lyssna in dig själv för att förstå förändringen du går igenom. Bli emotionellt vuxen och få plats att vara förälder!

"Jag tänker att den där viktiga balansen är just viktig. Att våga blomma oavsett hur stor eller liten din blomma är. Att hitta hela du. Alla lager." Maria Forslund, yogalärare, coach och samtalsterapeut, skriver om hur vi på olika sätt kan känna oss som en blomma, vissen eller knoppande, och när andning och närvaro kan ge oss mer kontakt med oss själva. 

Att vara förälder kan vara utmanande på så många olika vis, där en av de stora utmaningarna är att som partners hitta tid för varandra. Så hur kan man förstärka och/eller till och med rädda relationen? Här delar jag med mig av vad just vi jobbat på, och ger tips till er andra som är föräldrar!

Att vara föräldraledig är en egen värld för sig. En egen bubbla med rutiner, men med en kaosfaktor som gör att man aldrig vet hur en dag ska bli... Här skriver en av våra medlemmar, Malin Magnusson, om kallt kaffe och en vardag i mammalivet – varning för hög igenkänning! 

Forskning visar att gravidyoga kan förebygga förlossningsdepression genom att minska stress och ångest hos blivande mammor. En studie vid University of Manchester visar även att gravidyoga minskar risken av för tidig födsel och låg födelsevikt hos barnen. 

Tillsammans med skolledare och kuratorer är det vår strävan och ambition att ge stöd till elever, såväl barn som ungdomar, för hållbar fysisk och mental hälsa. Är du intresserad av att införa rörelse och yoga i skolan eller erbjuda det till dina elever med familj? Läs mer för att se hur Yogobe kan stötta ert hälsoarbete i skolan.

"Vet ni hur svårt det är för ett barn med särskilda behov att känna att det passar in? Att känna sig uppskattat, lugnt och tryggt?" Grundskoleläraren och barnyogaläraren Elena Malfert delar här öppenhjärtligt med sig av hur det kan vara att ha ett barn med särskilda behov, om det fantastiska och tuffa i livets berg-och-dalbana.

Har du någon som vägleder dig i livet? Någon som är ärlig, visar vad som är viktigt och när du är på väg åt fell håll? Här skriver yogaläraren och doulan Lin Holmquist om sin egen guru, en liten pojke på drygt ett år. Så otroligt tänkvärt!

Med låtsaskikare går vi igenom skogen och upptäcker allt från gråsuggor till ugglor i fantasivärlden, allt för att uppmuntra till rörelseglädje. Häng med och få inspiration till yoga med de små, tillsammans med Evelina Hartwig och Emma Österman som skapat boken Sagoyoga!

Att vara tredjegångsföderska betyder inte att man är ett proffs. Att man har koll på läget. Här berättar jag om hur min rädsla och panik svämmade över inför förlossningen och hur min yogiska andning och fokus hjälpte när det blev skarpt läge!