Mjuka upp gravidkroppen

Skapad av Yogobe

405 min (15 Videor)

En samling klasser som hjälper dig mjuka upp kroppen när musklerna tenderar att bli spända av den allt högre belastningen. Tänk på att alltid lyssna in just din kropp och var dina gränser går.

Yinyoga för gravida

30 min

I denna klass får du lära dig att slappna av och inte göra motstånd, även genom stunder då det känns. Allt i livet har en rytm. Även förlossningen har en rymt, liksom värken. Att praktisera yinyoga under graviditeten kan hjälpa dig att hitta och följa din rytm.

Yinyoga för gravida

YogamedCecilia Olin

I denna klass får du lära dig att slappna av och inte göra motstånd, även genom stunder då det känns. Allt i livet har en rytm. Även förlossningen har en rymt, liksom värken. Att praktisera yinyoga under graviditeten kan hjälpa dig att hitta och följa din rytm.

Om sessionen

nivå

Praktik

Utrustning

Behov

Typ av resultat

Hälsa

Yinyoga för gravida

Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

20 min

Yinyoga för gravida – överkropp

Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.

20 min

Yinyoga för gravida – underkropp

Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

60 min

Gravidyoga – anpassat flöde

Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.

30 min

Gravidyoga för att känna in huden

Djupare variationer i ett flöde för vana utövare, gravid eller ej!

45 min

Avancerat flöde – gravidyoga

Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.

20 min

Yoga vid foglossning

Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.

30 min

Rörelse för energi – gravidyoga

Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.

30 min

Do what feels good – gravidyoga

Rolige og meditative bevegelser

30 min

Make space – yoga för gravida

Mjuka upp kroppen och skapa utrymme för dig och din bebis.

5 min

Gravidträning – lugn core

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

30 min

Recovery & energy – prenatal yoga

A gentle pregnancy yoga self care practice.

20 min

Din start – morgonyoga

Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.

30 min

Yinyoga för gravida

Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

20 min

Yinyoga för gravida – överkropp

Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.

20 min

Yinyoga för gravida – underkropp

Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

60 min

Gravidyoga – anpassat flöde

Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.

30 min

Gravidyoga för att känna in huden

Djupare variationer i ett flöde för vana utövare, gravid eller ej!

45 min

Avancerat flöde – gravidyoga

Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.

20 min

Yoga vid foglossning

Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.

30 min

Rörelse för energi – gravidyoga

Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.

30 min

Do what feels good – gravidyoga

Rolige og meditative bevegelser

30 min

Make space – yoga för gravida

Mjuka upp kroppen och skapa utrymme för dig och din bebis.

5 min

Gravidträning – lugn core

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

30 min

Recovery & energy – prenatal yoga

A gentle pregnancy yoga self care practice.

20 min

Din start – morgonyoga

Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.