Vad letar du efter?

Hur ofta ska jag träna?

3d trainingmed

Seth svarar på vanliga frågor runt träningsmängd och intensitet.

Bendable Body – Introduction

Mobilitymed

Tanja gives you an introduction to the Bendable Body classes.

Ayurveda – Evas resa

Ayurvedamed

Hur kom ayurveda in i Eva Forsberg Schinklers liv och vad betyder det för henne idag?

Bendable Body & Sweat Party – Intro

Strengthmed

How to use and combine the classes Bendable Body and Sweat Party.

3 min

Den ytliga bakre muskelkedjan

Muscle Chainsmed

Introduktion till den ytliga muskelkedjan på kroppens baksida.

10 min

Hur ska du tänka kring linjering?

Ett prat om att alla kroppar ser olika ut och har därför olika förutsättningar att utföra positioner.

Se alla 2405 resultat för i Video & audio

Playlists

374 resultat

8 klasser83 min

Breathe to De-Stress

Yogobe

Breathwork practices to help you reduce stress, calm your nervous system, and restore balance. Simple tools to support you whenever you need to reset.

15 klasser365 min

Female Liberation

Yogobe

Styrka, kreativitet och lugn – du har allt inom dig. Här hittar du skön blandning av klasser som hjälper dig att släppa taget om det som håller dig tillbaka och att frigöra din feminina energi.

6 klasser140 min

Träningsglöd för hela kroppen

Yogobe

Låt musklerna stärkas, hjärtat slå, och endorfinerna skjuta i höjden i dessa högintensiva och återhämtande klasser. Julia leder dig genom dessa klasser som du med fördel kan variera mellan för en balanserad och hållbar träning.

15 klasser350 min

Klimakteriet – träning & styrka

Yogobe

Här hittar träningspass för dig som närmar dig eller befinner dig i klimakteriet – en mix av styrke- och konditionspass utformade för att stötta din kropp inifrån och ut. Forskning visar att styrketräning inte bara bygger upp muskelmassa och stärker skelettet, utan även kan lindra vallningar och svettningar. Konditionspassen håller hjärtat starkt och ger hjärnan ny energi och fokus.

17 klasser326 min

Lindra ryggont – stärk & mjuka upp

Yogobe

Många lider av ryggont någon gång under livet, ofta till följd av bland annat stillasittande. Här har vi samlat övningar och klasser som hjälper dig mjuka upp och släppa spänningar i ryggen, samt stärka upp den. Ryggont kan ha olika orsaker, vi rekommenderar att du alltid tar det försiktigt och vid stark smärta kontaktar en fysioterapeut eller läkare för rådgivning.

13 klasser210 min

Glada fötter

Yogobe

Fötterna bär hela oss, hela dagarna. Allt börjar här, vår hållning och kontakt i kroppen, ändå tenderar det att vara en väldigt bortglömd kroppsdel när det kommer till träning. Därför har vi här samlat övningar som hjälper dig ge omtanke till dina fossingar.

11 klasser131 min

Qi gong – meditation i rörelse

Yogobe

Här har vi samlat qi gong-klasser med Lina Jarl och Mona Drar. Qi gong kan beskrivas som meditation i rörelse, och syftar till att ge en djupare och mer avslappnad andning, ökad kroppskännedom samt ökad rörlighet i kroppen.

7 klasser65 min

Andas liv i dagen

Yogobe

Starta dagen med att syresätta både kropp och sinne. Här har vi samlat uppiggande och grundande andningsövningar som hjälper dig att skaka av dig nattens sömnighet. En perfekt morgonrutin för att landa i närvaro, väcka din inre energi och andas liv i dagen.

Se alla 374 resultat för i Playlists

Program

29 resultat

4 veckor

Kom igång med yoga

Nybörjare med

Ny till yoga? Yogapositioner, andning och avslappning – lär dig grunderna i yoga i en lugn takt för att göra yogan till en naturlig del av din vardag.

Ingår i medlemskapet

3 veckor

Ökad självmedkänsla – personlig utveckling

Personlig utveckling med

Öva upp din självmedkänsla – för ett snällare sätt att navigera i livet och vardagen.

Ingår i medlemskapet

2 veckor

Hitta mening i livet – personlig utveckling

Personlig utveckling med

Har du det egentligen bra men upplever ändå en tomhet i livet, en längtan efter mer meningsfullhet? Det här är programmet för dig som önskar mer i samklang med livet, att leva ett mer meningsfullt liv, under vägledning av leg. psykolog Mona Drar.

Ingår i medlemskapet

12 veckor

Senioryoga

Yoga med

Träningsprogram med yoga för seniorer för att bli starkare, piggare och rörligare.

Ingår i medlemskapet

2 veckor

Förändringsarbete – personlig utveckling

Personlig utveckling med

Förändring är möjligt men ofta svårare än vi tror – i detta program får du under vägledning av leg. psykologen Mona Drar stöd för att skapa bestående förändringar i vanor, rutiner och livet i stort.

Ingår i medlemskapet

6 veckor

Trauma-informed yoga program

Yoga med

A 6-week program to learn about trauma and PTSD, and how trauma-informed yoga and breathing exercises can help you with trauma reactions in your everyday life. To help you to regulate your nervous system and emotional reactions, build resilience in life, and improve your overall well-being.

Ingår i medlemskapet

4 veckor

Rehab vid artros & ledsmärta

Mobilitet och prehab med

Ökad cirkulation, styrka, rörlighet och förhoppningsvis mindre smärta – för dig med artros och ledsmärta.

Ingår i medlemskapet

5 veckor

Rehabyogaprogram – fysioterapi & yoga

Mobilitet och prehab med

Rehabiliterande yogaprogram som har moment där fysioterapi får möta det mentala i form av meditation, andning och vila.

Ingår i medlemskapet

Se alla 29 resultat för i Program

Utmaningar

14 resultat

12 Days of Pilates

Pilates Workout med

Welcome to the 12 Days of Pilates challenge! This challenge is for anyone who wants to start – or return to – their Pilates practice. Each day, you’ll be guided through a short yet effective class by our experienced instructors Emma Cowan and Micol Mantini.

Ingår i medlemskapet

10 dagar

Mage Rumpa Lår

Högintensiv Träning med

Välkommen till en kort och effektiv utmaning för core och underkropp! Under 10 dagar bygger du en stark grund i din kropp genom en daglig träningsklass för din mage, rumpa och lår.

Ingår i medlemskapet

7 dagar

7 dagar styrka

Träning med

Välkommen till 7 dagar styrka! Här boostar du hela kroppen med effektiva styrkepass, både med och utan vikter. Fokus ligger på att bygga funktionell styrka, stabilitet och en kropp som bär dig i vardagen.

Ingår i medlemskapet

Weekly Self-care

Meditation & Yoga med

Välkommen till Weekly Self-care! En mjuk och inkännande utmaning med korta pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.

Ingår i medlemskapet

21 dagar

21 dagar morgonyoga

Morgonmeditation med

Rise and shine och varmt välkommen till Vakna med Yogobe! Det här är utmaningen för dig som vill börja dagen på bästa sätt – med skön yoga och medveten närvaro.

Ingår i medlemskapet

15 dagar

15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart

Träning med

Välkommen till 15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart! Här får du prova klasser inom olika former av träning och yoga som förhoppningsvis hjälper dig att väcka lusten och motivation att fortsätta.

Ingår i medlemskapet

12 Days of Meditation

Meditation med

Welcome to 12 Days of Meditation – a challenge for anyone who wants to begin a meditation practice and reconnect with the calm within. During the 12 days, you'll explore various forms of meditation techniques, guided by our experienced teachers.

Ingår i medlemskapet

12 Days of Yoga

Yoga med

Welcome to 12 Days of Yoga – a short but sweet challenge for anyone looking to kickstart a daily yoga practice. You’ll get to explore different yoga styles with ten of our experienced teachers.

Ingår i medlemskapet

Viktor brinner för att göra träning tillgänglig för alla, oavsett nivå eller bakgrund. Hans motto, “Alla har rätt till en bra kondition”, genomsyrar allt han gör. Med hjärta, kunskap och energi skapar han träningspass och koncept där varje individ får möjlighet att hitta sin egen väg till hälsa, utifrån sina egna förutsättningar. I ung ålder var Viktor Byhr ett inlineproffs i det svenska actionlandslaget. Rörelse har alltid varit en röd tråd i hans liv, och ibland till och med en livlina.

Se alla 14 resultat för i Utmaningar

Lärare & experter

144 resultat

Viktor Byhr

Simon Krohn

Simon Krohn är en av de mest populära yogalärarna i Skandinavien. Han undervisar i asana, pranayama, meditation och filosofi vid ett antal lärarutbildningar i Danmark och internationellt. Han är författare till den bästsäljande boken om yogafilosofi [Närmare något] (https://store.yogobe.com/sv/articles/2.165.3315/yogabok-narmare-nagot-simon-krohn), som även översatts till svenska. Simons klasser är ofta intensiva och lekfulla, och alltid inriktade på de djupare aspekterna av yoga och livet. **Onlinekurs om yogafilosofi**
Förutom [Simons klasser i videobiblioteket](https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=simon-krohn) här på Yogobe, kan du också gå en onlinekurs med Simon: [Yogafilosofi](https://yogobe.com/se/courses/yoga-philosophy) – Dyk in i yogafilosofins värld, Simon Krohn guidar dig i föreläsningar om filosofi och yogaklasser för att integrera dina kunskaper.

Elina Sundström

Elina arbetar numera främst som content manager på Yogobe, men håller även yogaklasser i Varberg, där hon bott se senaste 3,5 åren. Med en bakgrund som frilansjournalist och författare har hon arbetat med uppdrag som yogalärare, träningsinstruktör, samt med mindfulness och hälsa ur ett socialt, existentiellt, psykiskt och fysiskt perspektiv. Bland annat genom upplevelser, utbildningar, resor, kurser och retreater. Hon har föreläst utifrån hennes böckers teman, med inriktning på hälsa ur ett helhetsperspektiv för individ eller kommun/organisation.

Böckerna handlar om:

Ideellt engagemang
Anhörigskap – för barn som växer upp i en familj där någon har fysisk eller psykisk sjukdom eller funktionsnedsättning, missbruk eller plötsligt har dött
Hälsohets – om ätstörningar, prestationsångest, inre (o)hälsa som bland annat tar sig uttryck i ångest kring mat och träning.

Elinas drivkraft är att kunna förmedla dessa helhetsperspektiv till att bli konkreta och användbara in i ens eget liv, och också att det inte finns en enda väg som gäller alla. Olika metoder och teorier är som en verktygslåda. Någon får stöd i kroppsbaserade metoder, mindfulness och ACT, någon i psykologsamtal, mental träning eller MI. Ofta tror hon att det är gynnsamt med en kombination. Därför har hon samarbetat med andra, exempelvis terapeuter, folkhälsovetare eller organisationsutvecklare, i workshops och utbildningar.

Elina är en nyfiken själ och hade gärna gått alla utbildningar själv, men då hade det tagit mer än hela livstiden. Men hon tänker också att jag vill fortsätta att vidareutbilda sig livet ut genom utbildningar eller böcker, retreater, samtal och möten – och samarbeta med yrkessamma inom olika områden.

Här på Yogobe älskar hon att få göra just detta: Att ständigt få lära, beröras och inspireras av människors personliga berättelser likväl som av människor som jobbar med psykologi, yoga, träning och friskvård på olika vis. Se kopplingar mellan olika läror och få förmedla det vidare, för andra att ta del av och förhoppningsvis bli lika engagerade utav.

Elaine de Souza

Elaine de Souza är född i Brasilien och bor i Göteborg. Hon ger kurser, utbildningar, workshops samt personlig träning inom yoga, handstående och movement-träning. Elaine har en bakgrund som dansare, koreograf men är numera yogi med handbalans som specialitet. Hon är även utbildad pedagog vid Göteborgs Universitet, samt utbildad massageterapeut. Hon har arbetat med några av Europas mest framgångsrika träningskedjor och sponsorer och tagit fram ett flertal lyckade koncept och eventklasser. Hon har rest och presenterat klasser, workshops och utbildningar internationellt i över 20 år. Följ Elaine på Instagram och Facebook för mer inspiration! Instagram: [@_elainedesouza](https://www.instagram.com/_elainedesouza/)
Facebook: [De Souza Balance](https://www.facebook.com/De-Souza-Balance-142747232568874/)

Hillevi Borga

Hillevi arbetar sedan mer än 20 år som legitimerad fysioterapeut (tidigare kallat sjukgymnast). Hon drivs av att möta personer som har skador eller smärta och kunna hjälpa dem på vägen. Hillevi kombinerar sin gedigna akademiska utbildning och sitt stora intresse för människokroppen med sina kunskaper inom yogan och ser till helheten hos varje individ. Yogan är en del av Hillevis liv och de yogiska teknikerna ingår i såväl hennes egen personliga verktygslåda som i den yrkesverksamma. Hillevi undervisar själv klasser både inom yoga samt corestabilitet för rehbilitering. Hon utbildar även andra yogalärare i yogaanatomi.

"Jag har alltid fascinerats av anatomi och fysiologi, att undervisa i anatomi och att själv ständigt lära mig mer om hur kroppen fungerar är ett djupt intresse hos mig. Jag tycker att människokroppen är fantastisk och upphör aldrig att känna ödmjukhet inför vår komplexa och sinnrika konstruktion. Påfyllning av inspiration och energi får jag av att umgås med mina fantastiska söner eller av att få andas i naturen."

Onlinekurs med fördjupning i anatomi
Här på Yogobe kan du, förutom Hillevis klasser i videobiblioteket, ta del av en onlinekurs med Hillevi:

Yogans anatomi – Få större förståelse för människokroppen. I den här kursen lär du dig allt om anatomi kopplat till yoga.

Se alla 144 resultat för i Lärare & experter

Onlinekurser

28 resultat

Onlinekurs: Sekvensering för yogalärare

Teknik/färdigheter med

Välkommen till en kurs för dig som vill fördjupa din roll som lärare, finslipa din pedagogik och lär dig konsten att sekvensera.

1199 SEK12 månader

Onlinekurs: YOMI vid nedstämdhet

Personlig utveckling med

Ett stöd för dig som är deprimerad eller nedstämd. Genom psykologi, mindfulnessövningar och fysisk yoga får du i denna kurs verktyg för att öka din energi och ditt välmående i din vardag.

999 SEK12 månader

Onlinekurs: Gravidresan

Prenatal/gravid med

Välkommen till Gravidresan – en helhetskurs som kombinerar gravidyoga med råd och vägledning från barnmorska. Under vägledning av vår yogalärare Cecilia samt barnmorskan Maj blir detta en varm och trygg vän längs vägen.

699 SEK12 månader

Onlinekurs: Sömn & graviditet

Prenatal/gravid med

En kurs för dig som vill lära dig mer om sömnen, hur du kan förbättra den, och vad du kan förvänta dig av din sömn – under och efter en graviditet. För dig som ska bli, eller står inför att bli, nybliven förälder.

499 SEK12 månader

Onlinekurs: Sjukt frisk – stöd vid MS

Personlig utveckling med

En kurs för dig med MS- eller neurologisk diagnos och som önskar leva ett hållbart liv i balans, och att leva livet fullt ut. Kursen innehåller inspirerande föreläsningar, andningsövningar, yoga och många fler verktyg för att navigera i vardagen med en neurologisk diagnos med allt vad det innebär.

699 SEK12 månader

Onlinekurs: Viva Vagina

Personlig utveckling med

Välkommen till en självterapeutiskt kurs där du under 16 dagar får utforska naturkraften som finns i dig och göra den till din. Du kommer få lära dig metoder som kan hjälpa dig frigöra emotionell anspänning i din vagina, hitta din kraft och att inkludera vaginan som en naturlig del av kroppens energisystem.

999 SEK12 månader

Online course: Introduction to Tantra

Yoga med

Learn and explore the tantric path. A 5-part introduction course where you'll be diving into meditative-movement yoga and self-awareness.

699 SEK12 månader

Online course: Awakening The Spine

Rygghälsa med

Welcome to Awakening The Spine! This course invites an intelligent, step-by-step understanding of backbends and spinal extensions for an intermediate level of practitioner. Each class gradually deepens your experience while building strength and awareness along the spine.

749 SEK999 SEK12 månader