Glada fötter
Skapad av Yogobe
280 min (18 Videor)
Rörliga & sköna fötter
20 min
Rörliga & sköna fötter
Ge dina fötter möjligheten att utforska olika rörelsevariationer. I den här klassen kommer du göra yogainspirerade övningar samtidigt som fokus ligger på dina fötter. Oavsett om du vill förebygga fotproblem, om du redan har problem eller möjligen har en skada som du behöver arbeta extra medvetet med så är du beroende av att dina fötter fungerar så som de är menade att fungera – starka, flexibla och sensitiva mot underlagets varierande textur.
Under klassen rekommenderas att du har tillgång till en filt/handduk, eller en tröja, att rulla under fotleden och ett bolster eller en kudde.
Ta del av hela serien i Kärlek till fötterna.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Rörlighet
- Kroppsdelar:
- Fötter/Vader
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning, Prehab and Rehabträning
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
Rörlighet & styrka i fötterna
Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.
Rehab- & prehabyoga för fötterna
Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.
Övningar för dina fötter
För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.
Mjuka upp dina fötter
Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.
Feet & Ankle Routine – part 2
Let this routine work wonders for your foundation – yoga for hockey players, and other athletes.
Feet & Ankle Routine – part 1
Let this routine work wonders for your foundation – yoga for hockey players, and other athletes.
Yoga för sköna fötter
Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
Grow your roots – grounding hatha yoga
Ground yourself – focus on your feet and taste the power.
Fotens funktion – 3D-träning
En grundläggande genomgång av foten samt pronation och supination.
Fotövningar – supinationskontroll
Arbeta med fotens utsida och resning för ett effektivare löpsteg.
Fotövningar – Pronationkontroll
3D-träning: Arbeta med pronationen i insidan av foten, för driv genom hela rörelsekedjan.
Fotstabilitetsträning
Perfekt träning för fötterna, men även som uppvärmning för hela kroppen.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
Rörlighet & styrka i fötterna
Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.
Rehab- & prehabyoga för fötterna
Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.
Övningar för dina fötter
För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.
Mjuka upp dina fötter
Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.
Feet & Ankle Routine – part 2
Let this routine work wonders for your foundation – yoga for hockey players, and other athletes.
Feet & Ankle Routine – part 1
Let this routine work wonders for your foundation – yoga for hockey players, and other athletes.
Yoga för sköna fötter
Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
Grow your roots – grounding hatha yoga
Ground yourself – focus on your feet and taste the power.
Fotens funktion – 3D-träning
En grundläggande genomgång av foten samt pronation och supination.
Fotövningar – supinationskontroll
Arbeta med fotens utsida och resning för ett effektivare löpsteg.
Fotövningar – Pronationkontroll
3D-träning: Arbeta med pronationen i insidan av foten, för driv genom hela rörelsekedjan.
Fotstabilitetsträning
Perfekt träning för fötterna, men även som uppvärmning för hela kroppen.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.