Det är återigen full fart i vardagen – med allt vad det innebär. När livet snurrar på är det viktigt att vi inte mister våra sunda vanor och träningsrutiner. Yogobe vill hjälpa dig med detta och vara en trygg och närvarande guide. Vi vill vara en källa för inspiration nu och genom höst och vinter. Låt oss tillsammans hålla balansens lykta högt genom höstmörkret.
Fyll din höst med inspiration och ny kunskap. Genom att utmana oss själva växer vi såväl mentalt som fysiskt så varför inte följa en eller flera av höstens temamånader i BEYOGA365 eller YOGAMOM365? Var med en månad eller 12, en vecka eller 4 eller en dag här och där. Du deltar helt på dina egna villkor!
Höstens temamånader
September
- BEYOGA365 - Under september lägger vi fokus på att bygga en daglig yogapraktik med Emma Öberg som vår vägvisare. Börja med tre minuter per dag och öka sedan tiden lite för varje vecka. Regelbundenhet är nyckeln till att skapa en vana vi mår bra av. Vi börjar månaden med fysiska positioner i form av solhälsningar för att sedan även arbeta med andningen, avslappning och meditation under 4 veckor.
- YOGAMOM365 - Under september fokuserar vi på Motivation i Yogamom365. Motivation till att komma igång med yoga & träning efter sommaren, under en graviditet, efter en förlossning och i livet överlag. Oavsett om du känner dig redo för höst eller inte: Häng med på en motiverande säsongsstart!
Oktober
-
BEYOGA365 - Här är det återigen dags för den mycket populära temamånaden Yoga For Athletes med Monika Björn. Vi vet alla att yoga kan göra mirakel för alla idrottare. Oavsett om du cyklar, springer, utövar crossfit, åker utför eller på längden, yoga är det perfekta komplementet, för både kropp och själ. Några av alla fördelar du som idrottare får med dig av yogan är:
- Du får aktiv återhämtning mellan tuffa pass.
- Stela muskler sträcks ut och kroppens rörlighet ökar.
- Kroppsliga obalanser jämnas ut.
- Du får en ännu bättre kroppskännedom och lär dig aktivera rätt muskler.
- Yogan ger dig en ökad kunskap om din andning, vilket är till stor nytta i alla idrotter.
- Genom regelbunden yoga bygger du upp ett ökat fokus.
- YOGAMOM365 - Under den här månaden går vi till grunden av allt. Vi talar om Andning, denna mirakulösa, automatiska process som sker utan att vi behöver lägga oss i. Denna månad ger vi tips på olika andningsövningar som passar oavsett var du befinner dig i livet. Vi berättar även hur andningen kan hjälpa dig under en graviditet, under en förlossning och i livet som nybliven mamma.
November
- BEYOGA365 - Med specialframtagna klasser KittYoga Power tar Kitty Strand oss med genom sin första temamånad här på Yogobe med just power som tema. Ett som är säkert är att detta är en månad där vi verkligen kommer få svettas. Perfekt när höstmörkret infaller, helt enkelt en utmaning du bara inte får missa!
- YOGAMOM365 - Denna månad handlar om Ryggen – en särskilt utsatt kroppsdel för mammor. Vi bär runt på våra barn i flera år med start den dagen man blir gravid. Denna månad vill vi inspirera dig att genom yoga och pilates hålla din rygg stark och frisk. Låt oss utforska hur vi enkelt kan arbeta med ryggen för att motverka skador och hur det kan hjälpa oss till hållbar hälsa.
December
- BEYOGA365 - Under fyra veckor guidar Ulrica Norberg oss genom denna magiska succémånad fylld av yinyoga för att hitta lugnet inför jul. Perfekt mitt i julstöket bland tomtar, paket, julfester och svärföräldar.
- YOGAMOM365 - Det snart jul, så ta det lugnt. Under december månad avhandlar vi ämnet Avslappning i Yogamom365. Vi på Yogobe vill guida dig till att finna harmoni och slappna av, vilket passar extra bra i julklappshetsen och allt som ska hinnas med så här års. Skapa en lugn julmånad i år!
Här samlar vi temamånader som du kan ta del av när och var du vill, hela året, 365 dagar! Har du inte ett konto, skapa det idag, investera i en månads- kvartals eller årsprenumeration, och dela höst och vinter tillsammans med Team Yogobe.
