Bröstcancerpatienter kan bli hjälpta av yoga, meditation och samtalsgrupper – ända ner på cellnivå. Det visar en studie från universitetet i Calgary där de positiva effekterna avspeglas på kromosomernas ändor.
Förenklat kan man säga att telomerer är kromosomernas ändor och fungerar som ett skydd för kromosomerna. Kortare telomerer hör samman med sjukdomar, medan längre telomerer sägs hjälpa till att skydda kroppen.
Telomererna är viktiga, för de skyddar våra genetiska data, gör det möjligt för celler att dela på sig och gömmer hemligheter om hur vi åldras. Ungefär som plastbiten i slutet av skosnöret skyddar telomerer kromosomerna från att gå isär och klistra ihop sig i varann, vilket skulle förstöra vår genetiska information.
Om studien
Studien från Tom Baker Cancer Centre i Alberta, USA och University of Calgary visar att telomererna behåller sin längd hos de bröstcanceröverlevare som fått någon form av psykologisk hjälp. Telomererena blev däremot kortare hos kvinnorna som inte varit involverade i liknande aktiviteter.
– Det är viktigt för människor som behöver hantera svåra och tunga känslor, att hitta ett sätt att processa dem på ett hälsosamt sätt. Om det sedan sker genom stressreduktion och avslappning, mindfulness, eller genom att prata med andra överlevare och uttrycka känslor i professionellt forum, kan det vara fördelaktigt inte bara för deras psykologiska välbefinnande, utan även för vad som händer i kroppen, säger Linda E. Carlson, forskare vid Tom Baker Cancer Centre i Alberta.
Så här gick studien till
88 bröstcanceröverlevare med en genomsnittsålder på 55 år deltog i studien. Många av dem hade avslutat sin cancerbehandling två år tidigare och samtliga deltagare visade höga nivåer av känslomässig stress.
Deltagarna delades slumpmässigt in i tre grupper över en tre månaders period. Man analyserade blodprover från varje person samt mätte längden på deras telomerer före och efter studien.
I den första gruppen, mindfulnessgruppen, fick kvinnorna varje vecka delta i en 90-minuters session med meditation och hatha yoga under sex veckor. De uppmanades även att meditera och yoga hemma i 45 minuter per dag. I den andra gruppen, stödgruppen, träffades kvinnorna under 12 veckor för 90 minuters samtal för att prata om deras oro och känslor. Under dessa tillfällen fick deltagarna tillfälle att uttrycka sina känslor istället för att undertrycka dem. Kvinnorna i den tredje gruppen, kontrollgruppen, deltog i ett sex timmars stresshanteringsseminarium, men fick ingen annan behandling.
Resultat
– Vi såg att kvinnorna i grupperna där de fick utöva meditation och yoga, eller deltog i stödgrupp, behöll längden på sina telomerer så att de i princip var oförändrade. Kvinnorna i krontrollgruppen fick däremot kortare telomerer, säger Linda E. Carlson.
Studien visar på kortvariga effekter för bröstcanceröverlevare, men enligt Linda E. Carlson behövs mer forskning på ämnet för att se om effekterna är långvariga och om de även kan appliceras på andra cancerformer.
Lästips
- Nyfiken på att läsa mer om forskning kopplat till yoga & meditation? Klicka här!
- Läs mer om mindfulness och meditation.
Källor
- Nationalpost.com
- Learn.Genetics
Läs mer om studien här!
