Att sätta upp mål är viktigt i livet. Men det är också viktigt att se att det räcker med små mål, och att delmål längs vägen hjälper oss att lyckas. Här berättar Cecilia Hedström, initiativtagare till Fight Cancer and Run som går av stapeln den 19 september, hur hon använt mål inom yogan och löpningen för att blir friskare och starkare efter sin kamp mot cancer.
En morot för att komma igång
Vi behöver alla inspiration till att träna. Lite påminnelser, ibland lite piska eller motivation. En morot. För hur roligt och härligt det än är med yoga och annan träning så kommer det dagar då det känns… sådär… Kanske har man ätit dåligt, eller sovit för lite och då är det lätt att hamna i en dålig spiral och så drar man kanske på sig en förkylning och sedan kan det vara kört i flera veckor, kanske månader. En semesterresa emellan och plötsligt blir avståndet så stort att det nästan känns meningslöst att sätta igång igen.
Och det är då det är så genialiskt att sätta inspirationsmål. Roliga, häftiga och så klart lite utmanande mål och delmål. Det behöver inte vara några stora galna ”cykla-runt-hela-jorden” mål. Nej, det kan vara att ta sig tid att meditera 5 minuter om dagen eller att stå i hunden.
Gör det enkelt att nå dina mål
Mitt mål i yoga är att våga stå på händer mot en vägg. Att vara så stark och smidig i kroppen att det går att genomföra rent fysiskt och så modig i psyket att jag inte tvekar när jag väl skall prova. (Innan första januari är det sagt.) När det kommer till löpning så är det ett marathon som hägrar längre fram (ganska mycket längre fram faktiskt). Men mål får inte var för stora eller för krångliga eller för långt borta för då är chansen att man ger upp innan man är framme. Som att kanske inse att ett halvmarathon är mer realistiskt just nu. Och handståendemålet satte jag när huvudstående blivit en daglig rutin i min praktik.
För de flesta bromsklossar sitter i våra egna tankar, så det gäller att lura sig själv så där lite lagom, med glimten i ögat. Och det är med glimten i ögat och massor av kärlek som jag vill sprida och förhoppningsvis inspirera och motivera andra att träna. Och fortsätta träna!
Yoga så klart, det är grunden till själva livet. Men också löpning. För att utmana hjärtat. Jag brinner för att få så många som möjligt att våga träna. Precis som Yogobe. Och eftersom det var löpningen som räddade mitt liv fick det ju bli ett löplopp.
FIGHT CANCER AND RUN.
Så om du aldrig har sprungit innan så skulle det vara väldigt roligt om du vill vara med och springa loppet, för att få känna på hur kul det är och tiden är inte det viktigaste. Det är att delta, att vara där. Att få sin medalj när man genomfört loppet, och titta på den och tänka: Att jag gjorde det, jag tog mig igenom.
Men gillar du att springa snabbt så kan du ju persa, för banan är platt och lättsprungen! Vad jag försöker säga är att loppet är till för alla, både nybörjare och proffs. Förra året skänkte alla våra projekt 78 850 kr till cancerforskningen på Sahlgrenska i Göteborg. Genom att du springer blir du en inspiration för din omgivning. Att vi tillsammans sprider kunskap om att träning inte bara minskar risken för cancer, det stärker oss mentalt och gör oss faktiskt till lite bättre människor.
Namaste,
Cecilia Hedström
Läs mer
- Här kan du läs mer om Loppet Fight Cancer and Run som går av stapeln den 19 september.
- Läs ett tidigare blogginlägg av Cecilia om att få en andra chans i livet efter kampen mot cancer.
- Ta del av ett träningsprogram med yoga för löpare här!
