Bättre löpteknik med yoga & allsidig träning
Yogan och dess kombination av rörlighet, avslappning och andningstekniker kan gynna och komplettera din löpning på ett bra sätt. Förutom att du ökar din rörlighet så ökar även syretillförseln till muskler, ligament och leder vilket påskyndar återhämtningen och förebygger skador. I förlängningen bidrar detta till en mer effektiv och skonsam löpteknik, förbättrad andning och ökat fokus. Men även pilatesträning och andra former av träning som hjälper dig stärka upp musklerna, stärka lederna samt öka rörligheten är viktigt för att vara hållbar i din löpträning.
För att du ska komma igång har vi tagit...
