Vi tar ofta våra fötter förgivna! Reser oss upp ur sängen på morgonen och tar sedan kanske 5000 - 10 000 steg på en dag utan tänka på våra fötter och tår. Kanske är det dags att ge dessa lite kärlek och omtanke!
Våra fötter har 26 stycken små ben och är komplexa små kroppsdelar. Runt varje liten skelettdel sitter leder, muskler och energikanaler. Det finns enkla saker vi kan göra i vardagen som ökar cirkulationen i fötterna och leder till välmående.
I denna video visar jag en fotövning som ger sköna lätta fötter, mer rymd mellan tårna och till och med skapar en lättare känsla i benen.
Många som jag har jobbat med har även blivit av med eller minskat värk i fötter som kommit av både Hallux valgus samt Mortons syndrom genom att göra detta pass regelbundet. Hallux valgus innebär att stortån är sned och pekar mot de andra tårna. Ibland trycks också tåleden ut vilket gör att det blir en knöl på sidan av foten. Mortons syndrom gör ofta att man har ont i främre delen av foten och orsakas av att en nerv under en längre tid kläms mellan två av framfotens ben.
Gör övningen varje dag, gärna morgon och kväll så kommer du känna skillnad efter 2-3 veckor. Och dela gärna med dig! Speciellt män mår bra av denna övning!
Klicka på länken till videon ovan och gå direkt till passet eller gå till VIDEOS och sök på mig som instruktör och 5 minuter. För att kunna se videos måste du vara medlem hos oss på Yogobe. Det blir du enkelt, gratis och utan bindningstid HÄR.
