Det fanns en tid då du också var ett litet barn, fullt beroende av någon annan. Du hade vuxna människor omkring dig som fungerade som dina förebilder, ibland på ont ibland på gott. Varje dag växte du och blev minuter, timmar och till slut dagar äldre. Kanske har du nu förmånen att ha egna barn att vägleda genom livet, eller på något annat vis chansen att samspela med barn. Och kanske har därför också frågan inom dig någon gång ställts, hur gör man?
Troligtvis minns du både glädje och sorg från din egen barndom, stunder som har präglat dig till att bli den du är idag. Våra sinnen registrerar allt som händer och ju mer vakna vi är desto mer kan vi få ut av stunden. Idag står vi med den högsta siffran av barn med särskilda behov någonsin, och jag vill tro att du likväl som jag har börjat fundera över vad som är orsaken. Kan det verkligen vara så att människan förändrats så mycket på några årtionden? Högst troligt inte. Största sannolikheten är att samhället vi lever i påverkar oss ofta mer negativt än positivt. Så hur ska vi då göra för att skydda oss?
Om det nu är så att du är medveten om det som nämnts ovan kanske du till och med redan är i full gång med att bygga magiska sköldar som hjälper till att stoppa mot bland annat stress. Du vet säkert redan att yoga är en fantastisk ingrediens att blanda i materialet som bygger denna sköld stark. Men vet du ”hur” du bäst ska utföra yogan?
Att så ett frö
Att yoga med barn och ungdomar är inte alltid så enkelt som man kanske kan tro. Barn är ofta otåliga, vill inte som du vill, kan ibland bete sig dumt och säga (vad vi vuxna anser) opassande saker. Ungdomar har hormoner som nästintill sprutar ur öronen, ett väldigt humör varvat med trötthet. Alltså, det är helt förståeligt att den här planerade yogastunden du styrt upp 9 gånger av 10 inte blir av, och när den väl blir av känns den spänd och nervig. Men ge inte upp!
Jag ska medge en sak...
Du har säkert hört hur man aldrig ska tvinga barn till att yoga. För en tid sedan gjorde jag just det. Jag tappade helt humöret på min dotter som ALDRIG vill yoga. Jag blev så upprörd att jag tvingade ner henne på mattan. När jag väl fått dit henne var hon fruktansvärt sur. Mitt hjärta slog som om det höll på att hoppa ur kroppen samtidigt som en total ångest slog på över vad jag precis hade gjort. Skit också!!! Jag körde på i allafall. Min dotter gjorde rörelserna jag uppmanade henne att göra med ett bittert uttryck då det plötsligt slog mig...
I all min välmening om att hjälpa och stärka min dotter missade jag att ta en djupare titt på vem hon är. Hon är idag 11 år gammal och barn i den åldern förändras otroligt mycket bara från vecka till vecka. Nu är hon inne i en riktigt stöddig tonårsfas där kompisar och innebandy är det som betyder mest. Ibland gillar hon verkligen inte sin mamma, mig, som ständigt tjatar om nyttig mat, avslappning, naturen och yoga. Ju mer jag ville hjälpa henne, desto mer anti blev hon.
Så om vi då tar oss tillbaka till mattan där hon satt sur som ett bi och jag med ångest och hjärtklappning kan jag ändå konstatera att något bra hände, polletten föll ner. Istället för att fortsätta mala mina livsmantran mötte jag henne från ett helt annat perspektiv. Efter en stunds tystnad frågade jag henne om hon visste att rörelsen vi gjorde (använde inte ordet position) är superbra för hennes innebandy? Den ökar din styrka och flexibilitet så du blir snabbare på planen, sa jag. Och vips, så gjorde hon rörelsen noga och väl. Jag lyckades motivera henne.
Efter yogan frågade hon om de olika rörelserna för att påminna sig själv, och då jag väl fångat hennes intresse flätade jag in yogans gynnsamma effekter mellan raderna. Vi hade ett fint samtal vid bordet där vi nu möttes på samma plattform.
Dagen efter kom hon och frågade om inte hon kunde få låna ett par yogabyxor av mig, hon skulle ha dom till skolan. Hon såg lite roligt ut när hon tog på sig mina på tok för stora byxor, men just då var inte de det viktiga. Det viktiga var att vi nu hade hittat hennes yogaväg, där hon befinner sig just nu. När jag vinkade av henne vid skolan såg jag att hon hade en av mina bergskristaller runt halsen också. Hon vinkade glatt och så sa hon, idag är jag som du mamma.
Det gick någon vecka och hon höll i samma anda. En dag hade hon med sig en av hennes bästa vänner hem. När vi satt vi matbordet och åt frågade Ebba var jag köpt alla mina stenar. Sedan fyllde hon på med att hennes vän gärna ville ha ett halsband. Tjejerna spenderar nu mer tid hos oss än vad de någonsin gjort och det är många nyfikna frågor om bland annat yoga och hälsa i stort.
Mission completed... För den här gången.
Videos online
Redan nu kan du testa barnyoga eller ungdomsyoga med mig här på Yogobe! För att se hela videos på Yogobe behöver du vara betalande medlem, är du inte redan medlem kan du testa gratis i tre dagar här.
Lästips
- En frizon för ungdomar att utvecklas i, om Protuslägren
- Drömmen om det goda för våra barn, av Jessica Lilo
- Läs mer om barn- och ungdomsyoga här på Yogobe!
