Vill du träna pilates i höst?

Vill du få ny inspiration i din egen träning, förbättra din teknik i en annan sport eller har du ont någonstans och vill bygga upp kroppen på en skonsamt men ändå effektivt sätt? Då kanske Pilates är något för dig, och att kombinera en kurs med att träna hemma har sina fördelar. Här berättar Linda Erlandsson från Pilates Complete mer.

För vem passar Pilates?
-Pilates har något att erbjuda alla – kvinnan mitt i livet som behöver stressa ner, unga killen som tränar mycket gym men har ont i rygg och nacke, den nyblivna mamman eller gravida kvinnan som behöver stärka upp rygg, axlar och bäckenbotten eller pensionären som behöver förbättra sin balans!

Vad är fördelarna med att kombinera sin hemmaträning med en kurs?
- Man får en fördjupad kunskap om tekniken. I en kurs leds man genom flera veckors träning av samma instruktör som lär känna deltagarna väl. Övningarna byggs på i det tempot som deltagarna klarar av vecka för vecka och nivån på kursen anpassas specifikt efter gruppen.

Pilates är väl ganska enkelt att lära sig själv, eller?
- Många gånger upplevs pilatesträningen som alltför lätt de första gångerna, man blir kanske inte svettig och det kan vara svårt att hitta rätt teknik och förstå vilka muskler man ska arbeta med och hur man ska placera kroppen i pilatesövningarna. Går man på en kurs får man personlig hjälp och instruktören hjälper till genom att guida deltagarna både muntligt med tydliga instruktioner och också genom ”hands on” korrigeringar. Det gör att man hittar in i tekniken snabbare än på en vanlig klass och när man väl förstått och lärt sig pilatestekniken så blir övningarna både jobbiga och man blir riktigt svettig. Det ska vara en skön men ordentlig genomkörare att träna pilates.

Vad ska man tänka på som nybörjare?
- Som nybörjare i pilates är det viktigt att tänka på att man inte har för bråttom. Pilates är en teknik, och en ren fysisk träningsform. Det tar tid att lära sig – man kan jämföra med t.e.x. golf eller yoga – man slår inte "hole in one" på första golfrundan, eller står i en perfekt huvudstående på första yogaklassen. Samma sak gäller naturligtvis med pilatesen, det tar lite tid att lära sig men när det väl sitter är det värt allt!

Vecka 36 drar följande kurser igång i Göteborg:
Mammabebis - måndagar 10:30
Gravidpilates - torsdagar 18:15
Matwork nybörjarpilates - söndagar 11:15
Läs mer och boka här

Kom igång med pilates här på Yogobe
Gå till VIDEOS, välj Pilates under “Program” och lär dig grunderna i våra 5-minuters videos innan du går vidare med de längre klasserna.

Rekommenderade videos
Lär dig grunderna i pilates i denna 45-minuters video.

Är du gravid? Prova GravidPilates:
Bygg upp kroppen så du orkar bära i denna 30-minuter video.

Läs tidigare inlägg:
“Vad är pilates?”
“Pilates möter yoga”
"Pilates - för kroppslig och själslig balans"

Läs mer om Yogobes samarbetspartner Pilates Complete här.
Foto: Vegafoto