Yogaläraren Therése Furudahl älskar att kombinera träningens lyckorus med naturens stillhet och göra passen till en riktig upplevelse. Här beskriver hon det obekväma, vad det kan säga om oss och hur vi kan välja glädjen.
Här i Åre börjar vintern tacka för sig och ett säkert vårtecken är att många flyttar sin träning utomhus. Jag tror att jag pratar för de flesta som bor här året runt när jag säger att detta är den bästa tiden här. Jag blir som nykär i denna by på vårvintern. Lugnet börjar lägga sig efter en intensiv vintersäsong, fjället är bedårande vackert och bjuder fortfarande på bra skidåkning. Solens strålar börjar värma oss och ljuset har kommit för att stanna! Vissa veckor under vintern står solen så lågt att den knappt tar sig över Renfjället som ligger på andra sidan Åresjön. Då behöver man ta sig upp på fjället för att nås av solen strålar. Känns gött att nu äntligen få byta ut D-vitamin tabletterna mot naturlig påfyllning.
Gör träningspasset till en upplevelse, inte ett måste
Jag älskar att kombinera träningens lyckorus med naturens stillhet. Att träningspasset blir till en upplevelse, istället för ett måste. Många av elementen från löpning, skidåkning eller fysiskt krävande träning är så intressanta att börja uppmärksamma genom yogan. Som hur den inre dialogen går under ett löppass när man närmar sig en brant backe. Hur tankarna liksom påverkas av att pulsfrekvensen ökar. När vi kliver in i det obekväma. Det säger ofta mycket om oss, om vår personlighet och våra egenskaper. Har du mycket pannben, älskar du utmaningar och att testa dina gränser eller lever du med någon gammal sanning som säger till dig vad du kan och inte? Något som begränsar dig i det du tar dig för och får dig att spela safe för att inte riskera att misslyckas eller se dålig ut inför någon annan. Hur pratar du med dig själv när du tränar? Eller kanske ännu mer intressant, hur pratar du med dig själv när du inte fått/ kunnat träna om du är van att göra det regelbundet?
Jag gillar att väva in psykologin bakom träning i mina klasser. Hur vi kan börja lyssna in vår inre dialog och inse hur mycket den faktiskt påverkar både vår prestation men även vår upplevelse av träningen. Även inse hur mycket vi säger till oss själva som inte ens är sant, bara en tolkning vi kallar sanning. Att här låta yogan bli mer än bara den tid av fysisk praktisering vi spenderar på mattan. Att så ett frö som får mig eller mina deltagare att börja reflektera kring det egna beteendet och andras. Att vi alla har ett val. Både när jag möter mig själv och andra. Att jag kan välja att bli upprörd eller förödmjukad. Även valet att kunna välja glädje och fokusera på det positiva. Som när jag springer uppför fjället, bli trött innan jag ens börjat stigningen för ”jag är ju egentligen ingen löpare” eller att välja att vända det till att jag är frisk och faktiskt kan svettas, springa och ta mig an utmaningen att bli bekväm i det obekväma. Jag säger inte att det är lätt men det gör livet så jäkla mycket roligare att leva.
Du är ruggigt välkommen att hänga med på mina resor och utbildningar, läs mer på Resor & Event och Kurser & Utbildningar här på Yogobe.
Peace out friends - njut av ljuset, svetten och uppförsbackarna.
Lästips
- Ut och njut! I april fokuserar vi lite extra på att vara ute i naturen här på Yogobe!
- När löpning blir yoga, av Sara Ivarsson
- Skippa prestationen - du är bäst som du är, av Emma Öberg
Foto: Nadja Tengzelius
