Det jag verkligen gillar med våra teman i vårt community på Facebook #BEYOGA365 är att det hjälper mig att sålla bort mycket annat som pågår och fokusera på just en sak.
Denna vecka har det varit en hel del reflektioner över min kosthållning, och några pusselbitar börjar landa på plats.
Två visa kvinnor har guidat vår start denna vecka, Eva Forsberg Schinkler och Josefine Jäger. Eva lyfter det ayurvediska synsättet och ger riktigt bra tips för dig som funderat över det där med doshor. Josefine slår huvudet på spiken när hon skriver:
"Många människor räknar kalorier och oroar sig för sin vikt. Själv värdesätter jag näringsämnen och förespråkar personliga dieter, som utgår från dig själv och inte någon annans modell. Då du äter näringsrikt, medvetet och anpassat kommer både över- och undervikt att regleras helt naturligt."
Min slutsats är att stanna upp för att verkligen känna in och känna efter vad det är kroppen vill ha. För vissa är det att välja bort gluten, för andra är det att äta mer grönt. Men vi måste alla våga sluta leta svar utanför oss och djupdyka inom oss. För det vet jag är något som jag gärna gör, och ser fler omkring mig göra. Jag letar gärna svar i forskning eller studier, för att ha fakta och logik att basera min kost på. En del ser trender i hos nära eller i media. Vi är så upptagna med att leta svar någon annanstans att vi glömmer att vi har svaret inom oss - bokstavligt talat! Kroppen kommer berätta om den mår bra av riskakan, eller chokladbollen, eller pizzan, eller spenaten - vi måste bara lära oss att känna efter.
Läs Eva Forsberg Schinklers inlägg: "Mat och träning i balans".
Läs Josefine Jägers inlägg: "Ät mer grönt och må bättre och "7 tips till att äta mer grönt och må bättre".
