Vad är koppning?
Hur fungerar koppning och vad kan det göra för din kropp? Här berättar Marie Jansson, grundare av Curam, mer om koppningens effekter och delar med sig av tips på hur du kommer igång!
Så fungerar koppning
En av de metoder som blivit allt mer populär inom modern self-care är koppning – en behandling med rötter i traditionell kinesisk medicin. Till skillnad från klassisk massage, där man trycker in i vävnaden, lyfter koppning huden med hjälp av sugkoppar. Det skapar ett negativt tryck som ökar blodcirkulationen, stimulerar bindväven och aktiverar kroppens egna läkningsprocesser.
Idag används koppning både av terapeuter och för hemmabruk – framför allt för återhämtning, stressreglering, hudvård och förbättrad rörlighet.
Vilka är fördelarna med koppning?
Koppning har många positiva effekter – både fysiskt och mentalt. Regelbunden användning kan hjälpa till att:
- Minska spänningar i muskler och bindväv
- Stimulera lymfflödet och öka cirkulationen
- Förbättra rörligheten i stela områden
- Lugna nervsystemet och främja djup avslappning
- Ge huden mer lyster och spänst
För ansiktet fungerar koppning som ett naturligt alternativ till fillers eller botox – ett "natural facelift" som lyfter utan att sudda ut det unika. Genom att öka cirkulationen och släppa på stagnation i ansiktet upplever många både ökat glow och djupare kontakt med sig själva.
Tips för att komma igång med koppning
- Du behöver inte mycket för att börja: ett par koppar, en anpassad olja för glid – och några minuter av din tid.
- Placera koppen mot huden och tryck ihop den lätt från sidorna för att skapa vakuum. Vid dynamisk koppning, använd svepande rörelser över spända muskler eller svullna områden. Vid statisk koppning, låter du koppen vara still på ett område och göra jobbet åt dig.
- För ansiktet rekommenderas mindre koppar och ett mycket lätt tryck. Håll alltid koppen i rörelse för att undvika märken.
- Börja med korta stunder: vid statisk koppning några minuter per område, vid dynamisk bara några svep. Lyssna på kroppen! Det är helt normalt om märken uppstår – det är ett tecken på stagnation i vävnaden där cirkulationen behöver stödjas.
Self-care som håller
Att ta hand om sig själv handlar inte om att fylla ännu en punkt på att-göra-listan, utan om att skapa kontakt med din hud, din kropp och ditt andetag.
Koppning är en metod som bjuder in till just det – beröring, närvaro och återhämtning. Mitt i sommaren, eller mitt i livet.
Varför inte börja morgonen med en ansiktskoppningssession i solen för att väcka både hud och sinne? Ta med dina statiska koppar till yogamattan och placera dem i positioner där du vill släppa spänningar. Eller avsluta träningspasset med en koppningsstund i duschen – för cirkulation, release och en stund bara för dig.
Koppar finns att köpa i Yogobe Store!
Övningar online – koppning
video id: 59xp
video id: x5h7
För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!
Lästips
