Några dagar kvar på Instagram-challenge, du är väl med? Och du! Fortsätt att "show up" till dig själv och till mattan även om motivationen inte alltid är på topp.
Om du missat vår härlig show up-challenge på Instagram så är det ännu inte försent. Läs vårt tidigare inlägg här: Show up-Instagram challenge.
Vad är egentligen en Mojo?
Ordet "Mojo" är inte bara en sammansättning av våra namn, ordet härstammar också från ett afrikanskt språk. Det sägs vara magiskt och används i trollformler för att skapa lycka och makt. Kanske tänkte du först och främst på Austin Powers J. I en hel film söker han efter sin förlorade mojo! Tillslut upptäcker han att hans mojo finns inombords, och att han hade tillgång till den hela tiden. Groovy baby Yeah! Om du känner dig stressad, trött, uttråkad eller slö, så kanske du har förlorat din mojo… Utan mojo är det verkligen svårt att hitta motivationen att ta tillbaka den. Men du kan inte leva länge utan din mojo! Låt oss peppa dig och dela med oss av våra bästa knep för att ”Get your MOJO going”
Stressbovar?
Om du känner dig överväldigad och stressad, ta itu med källan till stressen innan du gör något annat. Oavsett om det är arbete, en personlig konflikt, för många saker på din ”att göra lista”, måste du sätta fingret på orsaken för att sen kunna förändra. Ställ dig på mattan, flöda igenom en av våra sekvenser och landa sedan i en kontemplativ avslappning. Mycket få saker i livet är värda denna fysiska och känslomässiga stress!
När hade du riktigt kul senast?
Att har roligt är underskattat och det är en viktig ingrediens för en stark mojo. Ta fram penna och papper, tänk på de gånger i ditt liv när du verkligen haft kul, och skriva ner dem. Gå över händelserna i huvudet och mentalt återuppleva dessa roliga och lyckliga tider. Ringa in en del av dessa aktiviteter som du kanske vill njuta av igen. Plocka ett par och KÖR!
Rör på dig!
Kanske är några av din absolut roligaste/härligaste minnen just när du var fysisk?! Istället för att stressa upp dig över att du borde yoga varje dag, ha en plan och en struktur (som ibland kan skapa mer stress istället för mindre). Rör på dig utifrån GLÄDJEN! Kanske sätt på din favorit låt, ställ dig på mattan och se vad som händer. Eller ta på dig din snygga tränings-outfit och gå runt hemma tills det börjar spritta i benen. Gå och dansa med en galen kompis, spela tennis eller ta en lång promenad med någon du verkligen vill prata med. Lyft rumpan från stolen och hoppa runt i rummet, skaka rumpa, gör några jumping jacks… Se till att röra på dig!
You’re welcome ;)
#mojoshowup
Jo in MOJO
Monika Björn
