Vi vet alla att det kan vara svårt att pallra sig till mattan ibland. Det spelar ingen roll hur mycket man tycker om att yoga, vissa dagar tar det bara emot och vi hittar på den ena ursäkten värre än den andra. Låt inte en dålig ursäkter hindra dig från din stund på mattan, det är alldeles för viktigt för vår hälsa och vårt välmående.
Jag är för trött:
Säg till dig själv att du kommer att ligga i Savasana tills lektionen börjar. Du kommer förmodligen att sova bättre efter yogan också.
Jag är för upptagen:
Gör yoga till en prioritet. Var för upptagen för att göra något annat istället, som att hänga på Facebook eller titta på TV. Om din hälsa är viktigare än något annat, hur kan du vara för upptagen för att behålla den?
Jag är för lat:
Sluta med det. Om du verkligen är för lat, prova en avslappnande yin yoga sekvens eller varför inte djupavslappningen yoga nidra.
Jag är hungrig:
Även om detta låter roligt, är det en vanlig ursäkt. Det gäller bara att planera måltiderna så att de passar med yogan. Frukt, en handfull nötter eller en smoothie kan hålla blodsockret i schack.
Jag är för stel och tjock:
Först behöver du förändra din attityd! Inte en enda yogapass kräver att du ska vara smal, flexibel eller stark. I själva verket är yogaklassen den perfekta platsen att vara i.
Jag har inte råd:
Du behöver inte spendera några pengar! Kolla in YouTube eller Yogobe. Byt eller dela kunskaper med en vän. Hitta en donationsklass. Fattiga människor kan också praktisera yoga.
Jag är för deppig:
Yoga gör människor glada.
Jag har för mycket energi:
Yoga har ett botemedel för det också. Välj en tuffare klass som Power Yoga eller Vinyasa och, även om det låter konstigt, prova meditation och fokusera all din energi på att öka din koncentration
Jag är för rädd:
Gör yoga avskildhet i ditt eget hem utan att någon ser, hör, ser eller svävar över dig. Och kom ihåg, yoga är en lika möjligheter övning. Ingen dom tillåtet.
Jag vet inte vad jag gör:
Den goda nyheten är, ingen gör. Den dåliga nyheten är att du aldrig riktigt vet. Men den andra riktigt goda nyheten är att yoga lär dig att acceptera det okända, nöja sig med var du är på väg och vad du känner och gå framåt med tillförsikt.
Jag har inte en lärare eller en studio:
Internet kan lära dig. Det finns en sådan sak som online studios dessa dagar. Prova gärna med oss på Yogobe. Gå till VIDEOS och skapa ett konto så kan du vara igång på ett par minuter och utforska tjänsten helt gratis under 3 dagar utan bindningstid.
Jag mår inte bra:
Om du verkligen inte mår bra, bör du lyssna på din kropp och göra vad som känns bäst. Men, om du har problem att lyssna på din kropp, bör du bege dig till en yogaklass eller trycka på play hemma när du känner dig bättre.
Tips på mer läsning:
Etablera ett dagligt yogautövande
Yoga som svar på smärta och värk
7 effekter som yoga har
