Hur vacker är inte denna smoothie? En garanterad hit hos alla ungar, och alla vuxna med för den delen. Sött och syrligt i en härlig kombination med en hint av ingefära, och för dig som vill ha lite mer sting – dubbla mängden med ingefära. 

Det här behöver du

2 stora alternativt 4 små glas

Rosa del

• 2 ekologiska bananer
• 1 msk chiafrön
• 1 msk tranbärspulver (kan bytas ut mot frysta tranbär)
• cirka 2 tsk honung
• 2 msk apelsinjuice

Orange del

• 1 pkt fryst mango (225 g)
• 5 dl apelsinjuice
• 1 msk riven ingefära

Så här gör du

• Mixa samtliga ingredienser till den rosa delen i en blender tills du får en slät, tjock smoothie.
• Fördela i 2-4 glas.
• Smeta ut smoothien med hjälp av en sked så att du får ett mönster på insidan av glasen.
• Mixa därefter ingredienserna till den orange delen.
• Fördela i glasen och servera!

Inspirerande videosekvenser

Avnjut smoothien tillsammans med en inspirerande föreläsning med någon av våra experter här på Yogobe:

Jessica Agert, 5 min

Hur påverkar meditation hjärnan?

video id: sw47

Seth Ronland, 5 min

Föreläsning – Träningstips för trädgårdsfix

video id: 9g8s

Alan Finger, 10 min

How can yoga and meditation help us cope with stress?

video id: d6a2

Eva Forsberg Schinkler, 15 min

Mat i balans – Konsten att äta ayurvediskt.

video id: xp74

Detta recept kommer från matkreatören Ann-Louise Hulter. Inspiration och fler recept hittar du på hennes blogg Lilla Matdériven – gott, enkelt & hälsosamt för stora & små.