Wild thing - Camatkarasana är en extrem hjärtöppnarposition som ger en känsla av frihet, lätthet, ja nästan extas. Den kräver en god uppvärmning, grundstyrka, en bra bas och mod. Den kräver mjukhet i sinnet och hjärtat. Den kräver att man tillåter sig ha kul, vara lite vild, flirta med sin gräns för att uppleva mer frihet!Låt det vackra vädret, solen och yoga i gräset inspirera dig! Den kräver att man “lyfter blicken” och utmanar sig själv! Utmaning kan vara att omvärdera det som känns som ett hinder till att istället bli en tröskel till en ny öppning.
Yoga - En intressant praktik där man upptäcker hur man reagerar i situationer som känns som svåra.
Yoga - Man möter sig själv. Gång på gång. Följer med på färden. Tillåter sig att känna praktiken ifrån hjärtat istället för uppe i huvudet.
Yoga - Fungerar som en termometer på hur man mår. På hur man behandlar sin kropp, sitt liv.
Så yoga är mod, nyfikenhet, medvetenhet och ansvar.
Eka pada adho mukha svanasana – Trebent stående hund! En skön position som öppnar höfterna och som även den kräver en portion av mod! Bra att börja med innan man provar på Wild thing!
Viparita karani – legs up the wall pose – En fantastisk vila för ben och fötter, hela bäckenområdet får ordentligt med cirkulation. Underbar att avsluta ett yogapass med eller en lång arbetsdag eller en het danskväll!
Glad sommar, yoga och njut!
Savasana – dödmansställning. Glöm inte vila efter yogan, savasana utomhus = bliss!
Jennie Liljefors
