Overnight oats

Overnight oats med smak av mjölkchoklad

12 januari 2018 | Av Yogobe

En älskad frukostfavorit, eller mellanmål eller fika, som är både enkel att slänga ihop kvällen innan – och så mättande och god! Välj gärna rå kakao för att maxa intaget av antioxidanter.


Det här behöver du

2 portioner eller 4 mindre

  • 1 dl kokosmjölk + 2,5 dl vatten (eller 3,5 dl veg mjölk)
  • 2 dl glutenfria havregryn
  • 0,75 dl dadlar
  • 1/2 banan
  • 1,75 msk rå kakao
  • 1 nypa vaniljpulver
  • ev. en stor sked jordnötssmör
  • valfri topping, som t ex skivad banan, bovetecrunch, chiasylt eller bär.

Så här gör du

  • Mixa samtliga ingredienser i en mixer eller med stavmixer till en hyfsat slät smet.
  • Häll upp i glas och ställ in i kylen över natten (minst 5 timmar).
  • Servera kall som den är eller toppa med favorittoppingen!

Tips innan du drar igång helgen...

Organic By Mommy

Bakom bloggen Organic By Mommy – Naturlig mat för alla, hälsa & feel good, står Louise Larsson.Hon är en energisk egenföretagande mamma, hälsoinspiratör, matkreatör och yogalärare som brinner för helhetshälsa och välmående.

988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: info@yogobe.com

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev