Rakkaudesta joogaan Mirek tekee kaikkensa, jotta pääsee kuntosalinsa viikon kaikille viidelle joogatunnille. Kahden vuoden takaiset noidannuoliongelmat ovat joogan avulla kadonneet täysin.
Teini-ikäisenä Mirek pelasi paljon jääkiekkoa, ja siirtyi myöhemmin jalkapalloon. Kuntosali oli hänelle kuin toinen koti, mutta venyttely jäi helposti ja keho tuntui jäykältä. Mainittakoon että mies on 185 senttinen ja painaa yli 100 kiloa, eli aikamoinen lihaskimppu pehmitettäväksi.
Ensimmäisellä joogatunnilla häntä hävetti hänen kankeutensa. Tunne katosi kuitenkin pian, ja joogaopettajakin jaksoi muistutella siitä miten kaikki ovat erilaisia, eikä joogassa ole kyse suorittamisesta, vaan lempeydestä itseään ja kehoaan kohtaan. Tulee edetä askel askeleelta.
Kaikki alkoi siitä, kun Mirek sai viruksen tasapainohermoon, ja lääkäri vinkkasi joogan olevan hyvä keino kehittää tasapainoa. Hän näki ystävänsä joogamatollaan yhdellä ulkomaanmatkalla, ja päätti testata muutamaa asentoa. Länsimaissa keskitytään paljon enemmän sairauksien hoitoon kuin niiden ehkäisyyn, mutta jälkikäteen ajateltuna tulehdus oli onni onnettomuudessa. Mirek löysi sen kautta joogan, ja se oli rakkautta ensisilmäyksellä! Lisäksi jooga tulee varmasti ylläpitämään hänen terveyttään vielä pitkään.
Mirek kokee kehossaan ja mielessään tapahtuneen voimakkaita muutoksia. Aivot alkoivat paremmin kuunnella signaaleja, ja huimauskin katosi kokonaan. Pehmeämpi keho ja avoimempi mieli tulivat kaupan päälle.
Joogaa Mirek harrastaa hyvinvointinsa takia melkein joka päivä. Harjoituksen ja loppurentoutuksen tuoma uskomattoman hyvä olo on jotain sellaista, mitä ilman hän ei halua elää. Tavoitteena ei ole saada jalkoja pään taakse, vaan ainoastaan tuntea olonsa hyväksi ja ylläpitää terveyttä. Sen jälkeen kun hän on aloittanut joogan, ei hän ole ollut kertaakaan kipeänä. Hän on vakuuttunut siitä, että syy on siinä, miten jooga stimuloi sisäelimiä. Mirek toivoisikin että useammat yli 60 vuotiaat uskaltaisivat kokeilla joogaa. ”Ette tule katumaan”, Mirek vakuuttaa.
Mirekin vinkit aloittelijoille
- Älä vertaa itseäsi muihin
- Kuuntele kehoasi, äläkä pakota itseäsi mihinkään
- Älä jätä menemättä kurssille vain siksi että tunnet olosi epävarmaksi, tai sinusta tuntuu ettet pärjää. Muutaman viikon kuluttua olet jo koukussa!
Parasta joogassa on...
- liikkuvuuden lisääntyminen
- keskittymiskyvyn parantuminen
- sairastelun vähentyminen
- rentoutuminen ja lempeys
- että se kohottaa mielialaa ja tekee iloiseksi
Mirekin lempiasanat
- Virabhadrasana 1& 2 (Soturi 1 & 2)
- Parsva Virabhadrasana (Käänteinen soturi)
- Utthita Trikonasana (Kolmio)
- Utthita Parsvakonasana - Marichyasana 3
Videosuosituksia
- Joogataukovideot ovat lyhyitä vireyttä lisääviä harjoituksia, jotka voit tehdä tuolilla istuen!
- Tietoiseen läsnäoloon pohjautuva rentoutusharjoitus – Kaisa Kärkkäinen
