Kapha är enligt den ayurvediska traditionen den lite långsammare och trögare doshan. Starta dagen med denna goda gröt som balanserar din kapha och ger dig energi för dagen.
Det här behöver du
- 8 dl vatten
- 4 dl rågflingor
- En knivsudd saffran
- 1/2 dl rostade solrosfrön
- Rivet äpple
Så här gör du
- Koka upp vatten och rågflingor, tillsätt saffran.
- Låt koka tills det fått lagom konsistens.
- Tillsätt rostade solrosfrön, lägg upp i tallrikar och riv lite äpple på toppen.
- Serveras antingen riktigt lös, så att du inte behöver tillsätta någon mjölk, eller så tar du valfri mjölk (ko-, havre-, ris-, nöt-).
Länktips
- Vilken dosha tillhör du? - Mer om ayurveda & doshor
- Tips för kaphabalanserande kost - Eva Forsberg Schinklers bästa råd för att balansera din kapha
- Se dig själv genom din konstitution - Ett blogginlägg av Eva Forsberg Schinkler
Videorekommendationer
Introduktion
5
min
Grow with
Vad är Ayurveda? Lär dig mer om den indiska traditionen "livskunskap".
Föreläsning
5
min
Grow with
Lär dig mer kapha, konstitutionen som domineras av jord & vatten.
