Blomma ut genom andning och närvaro
"Jag tänker att den där viktiga balansen är just viktig. Att våga blomma oavsett hur stor eller liten din blomma är. Att hitta hela du. Alla lager." Maria Forslund, yogalärare, coach och samtalsterapeut, skriver om hur vi på olika sätt kan känna oss som en blomma, vissen eller knoppande, och när andning och närvaro kan ge oss mer kontakt med oss själva.
Din kropp. Att känna den. Lära sig lyssna på den. Bli ett med den. Och kanske också hitta tillbaka till den efter att ha stängt av den.
Yogan hjälper dig med det. Yogan och andningen.
Många av oss lever våra liv nästan helt styrda av våra tankar. Knoppen. Den är viktig den också, men det är passagen mellan knopp och kropp som vi ofta behöver hjälp med att öppna upp. På så sätt skapar vi kontakten mellan dem båda, och magi sker. Magi i form av att vi bjuder in hela oss själva till livet, inte bara en del av oss.
För vem är du, egentligen? Bortom alla roller, lager och masker. Bortom det andra ser och det du själv känner?
Kanske känner du dig som en vacker och färgglad blomma men ändå lite vissen. Kanske behöver du färskt vatten och ett nytt snitt i stjälken?
Eller så är du den där knoppen som är redo men ändå galet rädd för att bryta marken och våga visa sig själv.
Eller har alla blomblad trillat av och bildat vackra mönster på golvet nedanför dig, mönster som du inte ser för att du är fullt upptagen med att gräma dig över den vissna blomman?
Jag tänker att den där viktiga balansen är just viktig. Att våga blomma oavsett hur stor eller liten din blomma är. Att hitta hela du. Alla lager.
Det blir extra tydligt när jag i mitt arbete som yogalärare och terapeut/coach jobbar med klienter som av olika anledningar stängt av kontakten med sin kropp. Det kan handla om sjukdomar eller övergrepp, trauman eller ”bara” livet som på något underligt sätt premierar att vi lever mer i knoppen än i kroppen.
En av mina klienter hade varit utsatt för två svåra övergrepp på kort tid och lärt sig att stänga av kontakten med kroppen för att orka leva. Vi sågs några gånger och pratade och sedan, kanske den tredje gången, lade jag henne ner på yogamattan för att andas. Det är ofta där jag börjar, genom en enkel kroppsscanning för att skapa medvetenhet och kontakt. Att låta andetaget väcka hennes tår, lår, fötter och ben, hennes bäcken och hennes mage. När vi kom till ryggen började hon gråta hejdlöst. Men inte av smärta eller sorg utan av glädje. ”Jag känner kroppen!” utbrast hon bland alla tårar. Tårar som hon inte heller torkade bort utan bara lät rinna som ytterligare ett tecken på att äntligen få känna. Då säger jag tack och bockar mig ödmjukt inför ynnesten att få jobba med yoga och terapi på heltid. Och för möjligheten att kombinera dem.
Med värme,
Maria
Lästips
- Läs mer om vår intention under maj månad, Våga blomma ut, och följ med genom en magisk månad.
- Frigör din andning med nässköljning
- Hur andas du egentligen? Hitta nyckeln till lugn, av Linda Åslev
Om Maria Forslund
Maria Forslund är utbildad yogalärare och jobbar sedan åtta år tillbaka som coach och terapeut inom psykosyntes. Sedan några år tillbaka kombinerar hon dessa två yrken och jobbar med det hon själv valt att döpa till YogaTalk. Det går självklart bra att träffa henne för endast yoga eller samtal också. Följ gärna Maria på Instagram, @yogamamman, på Facebook, Stilla Tankar eller besök hennes hemsida.
