Jag blir så himla glad när någon säger eller skriver att de blivit förälskade i yogan. Jag är också förälskad i yogan men denna vecka har jag, precis som flera andra i Yogobes community på Facebook, #beyoga365 blivit förälskad i det citat som Milla delade i måndagens inlägg:
"Det är för att mitt hjärta har trasats till spillror och slagits till mos på golvet som det är öppet. Eftersom det är öppet är det starkt."
Det gick rakt in i våra hjärtan!
Det två meningarna får mig att känna att det finns något vackert i att uppleva smärta. Att det kommer något fint ur det, hur ont eller jobbigt det än känns för stunden. För det gör ont när en relation tar slut. När vänskap upphör. När någon försvinner. Oavsett vad orsaken är till att vårt hjärta brister finns det något bra med all smärta i livet. Det öppnar upp för ännu mer glädje och styrka.
Veckans tema har ju varit: ”Power of the heart”. Vi behöver verktyg för att ta hand om oss och våra hjärtan – det är där yogan kommer in– den ger oss kraft att möta det som livet ger oss. Yogan hjälper oss att komma i kontakt med vårt inre samtidigt som det stärker oss och få oss att lyssna mer till vårt hjärta.
Det krävs styrka för att kunna göra det, ett starkt center, som är kopplat till vårt tredje chakra, Manipura, vårt energicenter. Läs mer om chakran i detta inlägg från Ulrica Norberg
Denna vecka rekommenderade Milla två yogapass med fokus på vår core som hon kallar det. Jag känner skillnad redan efter en klass, även om det inte håller i sig så länge som jag hade velat=) Men jag känner mig lite starkare, lite mer i kontakt med mig själv. Vad jag vill. Vad jag känner.
Allt bli mycket tydligare med ett starkare center. Och det är så lätt att tappa bort detta när vi möts av alla intryck i vardagen. Men med regelbunden yoga blir det så mycket lättare.
Och så tillbaka till temat och hjärtat. Jag försöker lyssna till mitt hjärta. Eller om jag ska vara ärlig så försöker jag ibland få tyst på det. Säga: ”Nej, Leia man ska inte göra allt man känner. Ibland är det bra att använda huvudet också”.
Men jag har aldrig varit särskilt bra på det och även om det ibland gör ondare för stunden försöker jag se det vackra med det. Hjärtats röst är vacker och yogan gör att det blir lättare att höra det som hjärtat viskar. Och det kanske inte är så dumt ändå, för i slutändan så frågar jag mig, hur vill jag leva egentligen? Svaret blir så självklart då. Och när man upplevt det, finns det ingen återvändo, eller vad säger ni? Hur vill ni leva ert liv? Lyssnar ni till ert hjärta?
Kommentera gärna i bloggen eller dela i Facebook-gruppen #BEYOGA365.
För att kunna se videos måste du vara medlem hos oss på Yogobe. Det blir du enkelt och utan bindningstid HÄR. Är du redan medlem på Yogobe och inte vill klicka direkt på länkarna så kan du söka på respektive yogalärare under VIDEOS.
Millas två rekommenderade videos för en starkare core:
Noll nonsens corestabilitet med Milla Floryd – 15 min
(Sök på Milla Floryd bland VIDEOS)
Har du 15 minuter att investera i din hållning? Då är det här klassen för dig!
Global yoga core med Johanna Andersson och Sandra Pandevski – 10 min
(Sök på Johanna Andersson bland VIDEOS)
En intensiv men lekfull sekvens för att stärka din kärna samt för att bjuda in rörlighet till dina höfter.
