Vevvev3 s

Att behålla motivationen till träning

Jag älskar handstående, känslan det ger mig när jag upp- och ner beskådar världen och styrkan i kroppen som tillåter mig det. Om än för några sekunder, och det motiverar mig att fortsätta nöta trots dåligt väder och låg energi. Oavsett vad det är du vill ta dig an kommer det komma bra dagar och dåliga, medvind och svårigheter. En av mina svårigheter är en svag högeraxel som sätter käppar i hjulet, den kan verkligen suga musten ur mig och ta bort all vilja att fortsätta. För mig gäller det att hitta motivationen att köra rehab på den för att stärka upp, och motivation att faktiskt också vila när det behövs.

Denna vecka av vår Sommaryoga-utmaning i BEYOGA365 inleddes med Blossoms tänkvärda inlägg om motivation – vad det är och hur man hittar det. Eller… ja, hittar och hittar. Precis som Blossom skriver är det inget som ligger i en låda eller på gräsmattan redo att plockas upp, det är något du aktiv måste jobba på för att själv skapa det.

Yoga för mig är en kombination av fysisk och psykisk styrka. Tillsammans låter de mig utmana mig själv och stärka min självkänsla. Mitt egenvärde ökar inte för att jag lyckas komma in i en viss asana – mitt egenvärde är konstant oavsett vad som sker. Med resan till den positionen, det fysiska och mentala arbete som ligger bakom gör mig mer medveten om att jag kan klara allt jag tar mig för.

Att hela tiden känna sig motiverad är inte det lättaste. Denna vecka har jag stött på följande delar som jag insett är viktigt för att jag ska behålla min motivation uppe som kanske kan hjälpa dig också?

Var tacksam & medveten
Att uppmärksamma för mig själv när det går bra och vara tacksam för mina framsteg. Det lämnar kvar en underbar känsla inom en. En känsla som man sedan kan använda sig av när man behöver en extra puff i rätt riktning.

Dokumentera framstegen
Ta kort, skriv upp och märk i kalendern hur det går. När det sedan känns som att man står stilla kan man se tillbaka och dra styrka ur sina framsteg.

Bara gör’t
Ibland tänker vi för mycket, och känner efter lite för djupt. Skador och signaler från kroppen ska såklart inte förminskas, men vi vet alla att det ibland bara är latmasken inom oss som talar. Lyssna inte på den, bara gör det du ska.

I morgon går vi in i sista veckan av Sommaryoga, jag hoppas att den här månaden gett dig massor med inspiration att leka med din yoga och hitta en daglig praktik. Det har den gjort för mig. Låt den sista veckan inte lämna några funderingar inom dig, häng med till #beyoga365 på Facebook och inspireras av yogalärare, erfarna yoginis och nybörjare.

Kramen!

Vevve jaderlund jeashot yogobe20 sqaure

Veronica "Vevve" Jäderlund

Veronica 'Vevve' Jäderlunds klasser beskrivs ofta som starka, lekfulla och inbjuder till introspektion​ o​avsett om det är snabbare flöden eller lugnare klasser hon håller. Vevve uppmuntrar till att släppa tankarna att det finns ett rätt sätt, att yoga på sitt eget sätt istället.

Läs mer Chevron blue
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev