Ayurvedisk psykologi innebär att utvidga sin förståelse kring vad det är som påverkar vårt sinne. Inom Ayurveda finns de tre kvaliteterna Sattva, Rajas och Tamas. Dessa tre kvaliteter representerar de olika existentiella processerna vi alla går igenom i livet, om och om igen. Här berättar jag mer om ayurvedisk psykologi.
Sattva betyder ljus, insikt, Rajas betyder förändring, aktivitet och Tamas betyder mörker, stagnation.
Sattva skapar harmoni och en djup känsla av inre ro och tillfredsställelse. Rajas skapar känslor av frustration och obehag och är det som kan få oss ur balans. För mycket jobb, ofrivilliga förändringar, sjukdom eller andra problem. Tamas ger oss en känsla av uppgivenhet och är när vi har gett upp, när vi hamnat i stagnation och känner oss nere. Det är först när vi har accepterat vårt aktuella tillstånd som vi kan ta oss ur den. I en kris är det när vi känner oss allra längst ner, deppiga och uppgivna som vi är närmast en ny insikt. När vi accepterat vårt tillstånd är det som om en lampa tänds och vi vågar gå försiktiga steg för att finna ett nytt förhållningssätt till den aktuella situationen.
Inom den ayurvediska psykologin har man fokus på att öka sattva i våra liv. Att skapa sattviska handlingar som förlåtelse, empati och medmänsklighet är avgörande för att öka sattva och i och med det ett bättre välmående både fysiskt och psykiskt. Utan Rajas, ”störningar” kan vi inte växa som människa. När något negativt händer oss uppfattar vi det ofta som dåligt. Men ofta är det efter att vi gått igenom en kris och funnit ett nytt förhållningssätt till livet, som vi inser att det vi först uppfattade som negativt till sist bidrog till en fördjupad kunskap om oss själva och att vi har kommit närmare sattva.
Sattviska handlingar och sattvisk mat är vägen till ett mer fridfullt liv. I en ayurvedisk coaching går vi på djupet med att finna varje persons unika väg till att utveckla ett mer sattviskt liv i vardagslivet. Det är de små handlingarna vi gör varje dag som kan ta oss närmare ljuset.
Mer om ayurvedisk psykologi
Videoföreläsning: Ayurvedisk psykologi – Lär dig mer om olika livsstadier och hur vi växer genom dem, Eva Forsberg Schinkler - 10 min
Mer om Ayurveda
Här kan du läsa mer om ayurveda.
Och vill lära dig ännu mer om Ayurveda och livskraft så kan du nu köpa min bok ”Livskraft i vardagen – med inspiration av Ayurveda”, som precis kommit ut i pocket. Läs mer om boken här och här kan du beställa ditt eget exemplar.
Ett steg på utbildningen Ayurveda Coach Training handlar just om ayurvedisk psykologi. Läs mer på www.schinklermanagement.se
Foto: Dan Ljunsgvik
