Idag avrundar vi den andra inspirerande tema-veckan av fyra under mars månad i vårt community med tema: "POWER". En av delarna för att få kontakt med styrkan inom oss är vår andning. Andningen och vårt mentala tillstånd påverkar varandra. Bara genom att bli mer medveten om andningen i vardagen kan man göra stora förändringar i sitt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande.
- "Andningen är bryggan som för över vår yoga på mattan till yogan i vardagen. Det är länken mellan vår fysiska kropp och vår själ", skriver Milla Floryd i inlägget på veckans tema: ”Power of the Mind". Läs mer här.
I detta inlägget rekommenderar Milla följande fyra klasser för att stärka din attityd och ditt sinne. Har du inte följt med oss genom veckan? Testa dem när du har en stund för yoga på mattan med oss och upplev själv hur de påverkar ditt sinne! Om du varit med genom veckan, fundera kring hur du kan ta med dessa övningar in i vardagen. Så ett frö hos dig själv!
Vill du ha fler tips på videos?
I detta blogginlägg har vi samlat en lista på: yoga för alla behov!
Här nedan finner du fem yogavideos som du kan göra för lugn och avslappning
Är man inte inloggad kan man se 1 minut preview av våra videos. Har du inget konto hos oss så kan du enkelt och lätt skapa ett och utforska tjänsten helt gratis under 3 dagar utan bindningstid.
Samavritti Pranayama med Viktor Frih, 10 min
Denna andningsövning sägs minska stress och ökar koncentrationen.
Långa djupa andetag med Emma Öberg, 10 min
Ett grundläggande andetag som främjar avslappning och motverkar stress.
Ujjay Pranayama med Viktor Frih, 5 min
En andningsteknik som ger oss något att fokusera på när vi befinner oss i yogapositionerna. Betyder det segrande andetaget och förankrar oss i nuet. Kallas för havsandning, då den låter som havets brus.
Nadi Shodana Pranyama med Wallberg, 10 min
Kallas även för växelandning och är en andningsövning som renar nadis (energikanalerna) och balanserar höger och vänster sida.
Är du ny till Yogobe och våra månadsteman klicka här och lär dig mer om vad 365 dagar av inspiration och vägledning på mattan och i vardagen går ut på, från vårt håll.
Namasté!
