I livet strävar vi efter att upprätthålla en balans mellan yin och yang. Både på och utanför yogamattan. I ett hektiskt samhälle är detta ofta en enorm utmaning. Att vara i nuet är en av de mest utmanande aspekterna i livet. Att verkligen vara där, i kontakt med allt runtomkring oss och involverade i varje ögonblick. Det är precis det som denna temamånad har handlat om: att bli mer närvarande och skapa mer balans i livet med hjälp av Yin yoga.
Läs introduktionen till denna temamånad här.
Yogan säger att vi endast kan hitta frid inom oss. För att vi ska kunna skapa en mer fridfull värld behöver vi lära oss att slappna av och balansera våra kroppar och sinnen. Mina senaste tjugo år har handlat om att försöka lista ut hur man kommer till en punkt där man kan vara i flödet med livet.
Jag är så mycket mer där idag
Genom en dedikerad yogapraktik i över två decennier har jag funnit många verktyg som jag använder för att komma i balans. Ju mer jag lär mig desto mer förvånad blir jag över att de fungerar så bra. Allt som krävs är en bra lärare och praktik över tid.
Tankvärt att ta med sig från dessa 4 veckor:
- Alla sorters spänningar leder till olika obalanser och osäkerheter. Om du kan balansera dina spänningar, kan du automatiskt lära dig att balansera dina känslor, både ilska och passioner.
- Genom att utöva Yin yoga kommer vi åt bindväven i kroppen vilket gör det till ett fantastiskt terapeutiskt verktyg för healing - kroppsligt, mentalt och emotionellt.
- Vår yogapraktik ska vara en mix av yin och yang för att påverka hela vår hälsa och move towards homeostatis (aim to reach balance on all levels possible).
- Illusionerna, attachments och våra dagliga vanor och begränsade medvetenhet skapar blockeringar i våra kroppar och stör det fria flödet av prana. Yoga och meiditation är ett sätt att föra samman vårt sinne, kropp och ande och släppa dessa blockeringar.
- Meditation tillåter oss att ta ett kliv bort från våra mönster och se våra större roller, vår plats i universum och återvända till ett dagligt liv med ett nytt perspektiv.
- Att vara en yogi betyder inte att du aldrig har några problem eller möter utmaningar i ditt liv. Det betyder bara att du har verktyg för att hantera dem.
Jag hoppas att ni har fått inspiration till att utforska Yin yogans fantastiska värld. Jag vill tacka alla er som jag har haft förmånen att vägleda och guida denna månad. Förhoppningsvis kommer vi att se varandra igen på mattan eller någon annanstans i livet!
För att ställa frågor, dela kunskap, insikter, inspirera och bli inspirerad vill vi varmt välkomna dig till vårt community på Facebook BEYOGA365, där vi från Yogobes håll 365 dagar om året vägleder er med kunskap, teman och passande yoga-videos som du kan göra i vardagen.
– Är du ny till Yogobe och dessa tema-månader som vi arrangerar under BEYOGA365, klicka här och läs mer om dessa månader och hur vi kan vara ditt stöd i en annars hektisk tillvaro!
