Yoga och kommunikation mellan häst & ryttare
Jag har i många år nu åkt runt i landet och hållit kurser, utbildningar, föredrag och clinics. Därför vet jag att behovet av ökad förståelse, insikt, kommunikation och medvetenhet som verkar för att stärka relationen mellan häst och ryttare är gapande stort. Vi som är verksamma inom sporten är eniga om att vi vill ta oss till en mer funktionell och hållbar ridning, som jag ser det. Balans för alla.
Hästen kommer inte börja tänka som en människa, därför vi måste lära oss att tänka som hästen för att få en fungerande kommunikation. Fraser som ”jag vill att hästen ska gå rent”, ”jag vill att hästen ska bli mer lyhörd”, ”jag vill att det ska bli lättare att lasta min häst”, jag vill..., jag vill..., jag vill... är återkommande på alla mina utbildningar. Vi har alla stora mål vi vill uppnå men inte kunskapen för att ta oss dit.
Vi måste börja se på relationen mellan häst och ryttare som ett partnerskap och rikta fokus mer på oss själva. Det hästen gör är ofta ett resultat av vad du redan gjort. Alltså, för att nå fram till detta funktionella partnerskap behöver vi börja fundera över Jaget, vad kan/behöver du som ryttare göra för att nå framgång? Vidare, hur har du det med ditt inre ledarskap?
Vill du se utveckling hos din häst måste du börja arbeta medvetet med dig själv. Vill du ha en liksidig häst, bli liksidig själv. Vill du ha en balanserad häst, hitta din balans. Vill du ha en lyhörd häst som lyssnar till dina hjälper, se till att bli tydlig i din kommunikation. Här kan yogan hjälpa oss.
Yoga för kontakt med oss själva och vår häst
Yogan har ett fint förhållningssätt till djur och natur samtidigt som den stärker oss både mentalt och fysiskt. Jag ser stora fördelar med att kombinera yoga och ridning. Balans och rytm, mjukhet i kombination med styrka är byggstenar för såväl yoga som ridning. För att bli en god ryttare krävs bland annat kroppsmedvetenhet, andning, balans, symmetri, koordination, koncentration och avspänning. Allt detta tränar du med hjälp av yogan. Yogan stärker också bål, bröst, rygg och axlar, vilket är fördelaktigt för ridningen.
Kontakten med hästen ligger både på ett fysiskt och psykiskt plan. Därför behövs både kroppslig och mental träning. Kroppsmedvetenhet är a och o i ridning. Många ryttare sitter med en konstant spänning i nästintill hela kroppen när de rider, på detta vis har de också en konstant pågående kommunikation med hästen, som de dock inte är medvetna om.
Rent mentalt har människan svårt att hålla fokus då vi sällan tränar vår hjärna för ökad koncentrationsförmåga. Det finns också en inneboende stress i många som bland annat blockerar inlärningsförmågan. Denna stress påverkar också hästen negativt då de är väldigt känsliga för din sinnesstämning. Medveten andning och avspänningsmetoder hjälper dig med dessa hinder. Även meditation verkar gynnsamt för både dig och din häst. Under meditationen kan du känna in din kropp på ett djupare plan samt visualisera vägen som ska ta er till framgång. Du kan också genom att vara mer mindful under ditt arbete med hästen öka din lyhördhet genom att vara ärlig och sann i stunden, men detta kräver övning. Övning säger jag för att du ska förstå att detta inte är ett arbete som du kommer bli klar med och så snart du är klar håller kvalitén livet ut. Både du och din häst är ständigt i en pågående process men genom att synliggöra processen blir du ledaren för både dig och din häst.
Du behöver hittar vägar att gå som får din häst att vilja jobba för dig och inte använda metoder som tvingar hästen. Ge även till hästen det som du själv vill ha tillbaka. God balans föder balans, mental och kroppslig. God kommunikation öppnar för samarbete. Bra förståelse ger respekt och trygghet.
Hitta tider gärna varje dag för att observera ditt och din hästs inre såväl som yttre. Yoga och meditera som grundläggande bas i ert samarbete. På så vis kan du hitta ditt potentiella fullkomliga du och se din hästs potentiella fullkomliga jag.
Kramar
Läs mer om yoga för ryttare här!
