• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Släpp på spänningar i nacken

Milla Floryd

Session info

10min

Props

Block

Bodyparts & Needs

Neck
Shoulders
Lying down

Health

Pain

Result type

Class

About this session

I denna helt liggande klass gör vi övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke. Övningarna är milda men effektiva och du kan utföra dem även under pågående smärta. Dessa övningar kan också fungera förebyggande för spänningshuvudvärk. Den sista övningen är en blodstopp, så stanna inte längre i den än vad Milla gör. Gör den istället en gång till om du tycker den är skön.

Perfekt klass för de dagar det känns som att du kånkar med en 50 kg packning vart du än sitter eller står. Du kan också utföra klassen när du har pågående huvudvärk.

About the instructor

Milla Floryd

Milla is a dynamic and multifaceted acrobat and yoga teacher in Hatha, Acro Yoga, Yoga wings and Contact Yoga.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.