Föränderligt underlag, väder och så klart din egen kropp med sin dagsform. Träna på att släppa dina förväntningar inför din yoga. Känn efter vad som pågår just nu i vädret. Hur är underlaget och omgivningen? Hur mår du i din egen kropp? Utifrån detta kan du skapa en plattform.
”Även om du tror att du gör samma rörelser om och om igen är den alltid ny för kroppen ur någon dimension.”
Det enda konstanta är förändring. När du yogar utomhus är det verkligen tydligt.
Föränderligt underlag, väder och så klart din egen kropp med sin dagsform. Träna på att släppa dina förväntningar inför din yoga. Känn efter vad som pågår just nu i vädret. Hur är underlaget och omgivningen? Hur mår du i din egen kropp? Utifrån detta kan du skapa en plattform. Träna på att skapa mer utrymme i din kropp. I tanken, i andningen och i kroppen. Därifrån kan allt hända.
När jag hade mitt yoga retreat i Ramatuelle, södra Frankrike, för två veckor sedan var vi ute och vandrade i ett naturreservat en eftermiddag. Det blev några spontana stopp i mötet med omgivningen och naturen. Skönt med lite paus för kroppen och låta vävnaderna gå i en annan riktning. På en stolpe balanserades i en höftöppning eller hängandes i ett träd för att skapa mer utrymme i skuldran och traktion i ryggen.
Jag önskar dig lycka till med din föränderliga yogapraktik. Med vinden mot solen. Eller från solen mot vinden.
#YOGOBEOUTDOOR CHALLENGE:
Låt oss följa varandra via #YOGOBEOUTDOOR på Facebook och Instagram. Marian Papp’s mycket kloka bok “Yoga på djupet” kommer lottas ut bland de aktiva inspiratörerna till utomhusyoga under mars månad 2015. Mer om utmaningen och utlottning här.
Magnus Ringberg
www.magnusringberg.com
Detta är den tredje veckan i temamånaden YOGOBEOUTDOOR tillsammans med Magnus Ringberg i BEYOGA365 som handlar om att peppa dig till att utforska och upptäcka hur du kan integrera en yogaträning med frisk luft, annorlunda underlag och omgivning. Vi hoppas kunna inspirera dig att lämna yogamattan, inomhusmiljön och för en stund testa skogen, sanden, gräset eller en sten som ditt underlag. BEYOGA365 är också en community på Facebook. Gå gärna med i den för att inspirera och bli inspirerad till hållbar hälsa och träning.
