Andas, lyssna och känn din omgivning

"Att röra mig utomhus påverkar min träning på så många positiva sätt. Andningen och närvaron kommer nästan av sig självt. Den skönaste känslan med utomhusträning är just friheten, att omges av naturens element minimerar känslan av prestation och prestige". Ta del av Kajsa Anderssons tips för utomhusyoga och lär känna henne lite bättre i detta inlägg.

Läs mer här och låt Kajsa peppa och inspirera dig till utomhusträning:

Vem är Kajsa?
Jobbar som Personlig Tränare på Onyx Sportcenter i Borås och kombinerar detta med Osteopatstudier. Drivs av att hjälpa människor till en vardag utan smärtor och att röra sig mjukare. Mina stora passioner är löpning och garuda då jag tycker om träning där andning, närvaro och mjuka rörelser är navet. Om du vill veta mer om mig får du gärna besöka min hemsida här.

Vad det ger mig att träna utomhus:
Att röra mig utomhus påverkar min träning på så många positiva sätt. Andningen och närvaron kommer nästan av sig självt. Den skönaste känslan med utomhusträning är just friheten, att omges av naturens element minimerar känslan av prestation och prestige. Att stimulera fler sinnen gör upplevelsen mer innerlig och lustfylld. Att andas, att lyssna, att känna sin omgivning. På insidan och utsidan.

Mina bästa tips vid utomhusyoga (liksom all annan rörelse)
Hitta någon magisk plats. En plats du kan återvända till, som blir ”din”. Utnyttja naturens variation och lek dig fram med hjälp av din fantasi. Och att göra sitt bästa med de förutsättningar just du har, det är lätt att jämföra sig med andra. Se framsteg i det du gör och tillåt dig att backa tillbaka om du behöver det just den dagen. Viktigt är inte perfektion, inte precision men definitivt glädje. Lyssna på kroppen, njut av omgivningen och le.

Min sekvens:
Rör dig genom sekvenserna med mjukhet, flöde och låt din andning styra tempot. Tänk stora rörelser. Balansmomentet på ojämnt underlag blir en skön utmaning.

Detta är den första veckan i temamånaden YOGOBEOUTDOOR tillsammans med Magnus Ringberg i BEYOGA365 som handlar om att peppa dig till att utforska och upptäcka hur du kan integrera en yogaträning med frisk luft, annorlunda underlag och omgivning. Vi hoppas kunna inspirera dig att lämna yogamattan, inomhusmiljön och för en stund testa skogen, sanden, gräset eller en sten som ditt underlag. BEYOGA365 är också en community på Facebook. Gå gärna med i den för att inspirera och bli inspirerad till hållbar hälsa och träning.