Naturen som frizon

Hanna Lundh driver företaget Train to Succeed och har sin hemmabas i Halmstad. Hon arbetar som personlig tränare, kostrådgivare, coach och instruktör /inspiratör. Hanna skapar en djup relation till människor omkring sig och drivs av att göra personer medvetna om sin otroliga kapacitet att utvecklas varje dag. Att skapa rörelse på alla plan och få kroppen så funktionellt smidig och stark som möjligt är Hannas motivation i all träning hon utövar.

Läs mer här och låt Hanna peppa och inspirera dig till utomhusträning:

Varför vill du träna utomhus?
Dagligen utsätts vi för otroligt många intryck, och inom träningsvärlden kommer väldigt mycket ifrån musik, starka färger på väggarna, speglar och mycket folk i rörelse omkring oss. För mig blir naturen en frizon där jag kan röra mig på ett helt annat sätt. Min stabilitet utmanas av underlaget, min explosivitet och lekfullhet får testas igenom hopp åt många håll över vatten /ojämnheter mm. Och framför allt så kan jag luta mig tillbaka på ljudet av min andning.

Tips att utöva yoga utomhus
Hitta din landningsplats, där du kan falla tillbaka och låta tankarna vila en bit ifrån. Slå bort alla tankar om prestation och tillåt dig att leka fram dina sekvenser. Här är det ingen som ser dig, så hitta rörelser som känns sköna för din kropp och använd naturen. Hitta tillbaka till din lekfullhet och lyssna på vad din kropp vill göra. 

Min favoritsekvens
Önskar du lite stöd för din kropp, finn en backe att stå i för att göra positionen mindre intensiv. Känn längden i din rygg och kraften i dina fötter och händer. Låt höften mjukna och sjunka längre ner mot underlaget med varje andetag. Känn en skön bröstöppning mot himlen igenom rotationen i torson.

Andas djupt och harmoniskt.

Nedåtgående hund                                                  Lyft till trebent hund

Förlängd sidovinkel                                                 Fördjupning öppen sidovinkel

Repetera sekvensen med andra benet.

Lycka till!
Hanna Lundh
Instagram: @Hannalundh Företaget: ”Train to Succeed”

Detta är den tredje veckan i temamånaden YOGOBEOUTDOOR tillsammans med Magnus Ringberg i BEYOGA365 som handlar om att peppa dig till att utforska och upptäcka hur du kan integrera en yogaträning med frisk luft, annorlunda underlag och omgivning. Vi hoppas kunna inspirera dig att lämna yogamattan, inomhusmiljön och för en stund testa skogen, sanden, gräset eller en sten som ditt underlag. BEYOGA365 är också en community på Facebook. Gå gärna med i den för att inspirera och bli inspirerad till hållbar hälsa och träning.