Utomhusyoga = FRIHET!

Att yoga utomhus när solen skiner och det varmt ute är fantastiskt enligt många. Men det behöver ju inte vara varmt och soligt för att du ska kunna göra utomhusyoga. Med anpassade kläder och rätt inställning kan du yoga utomhus 365 dagar om året menar vi! För yogaläraren, sjukgymnasten och dansaren Åsa Engman betyder utomhusyoga frihet. Lär känna henne lite bättre och ta del av hennes bästa tips för utomhusyoga oavsett årstid.  

Läs mer här och låt Åsa peppa och inspirera dig till utomhusträning:

Vem är Åsa Engman?
Jag driver studion e2elements i Stockholm tillsammans med min syster Lena Engman. Vi erbjuder träning och behandling med utgångspunkt från holistisk hälsa. Jag är utbildad sjukgymnast och har sedan vidareutbildat mig inom alternativmedicin och yoga. Jobbar även som frilansande dansare och koreograf. Dansen har alltid följt mig hela livet som en röd tråd, liksom kunskapen om att vårda och ta hand om kroppen. Sedan drygt 7 år tillbaka och jag också undervisat yoga och tycker det är ett fantastiskt redskap för att skapa balansering av kroppens system. Är även utbildad i garuda matwork och apparatus av James D´Silva från London.

Vad ger det dig att träna ute?
Frihet. Jag leker ofta med min familj i parkerna i centrala Stockholm.

Vilket är ditt bästa tips för utomhusyoga?
Bara gör det! Träna på andning, rörelser och avslappning i korta sekvenser. Vänta inte på något perfekt tillfälle- då blir det aldrig av. Börja där du är, idag!

Om du bestämt dig för att ta dig ut för att yoga och vill ha lite inspiration kan vi tipsa om Åsas Outdoor Winter Yoga sekvens nedan. Gå igenom bild 1-6 och repetera sedan sekvensen med andra benet. Avsluta med huvudstående (bild 7) eller barnets position.

Lycka till! #yogobeoutdoor

                   Nedåtgående hund                                            Trebent hund 

                            Utfall                                                 Utfall med twist 

                     Enbent planka                                        Uppåtgående hund 

Detta är den första veckan i temamånaden YOGOBEOUTDOOR tillsammans med Magnus Ringberg i BEYOGA365 som handlar om att peppa dig till att utforska och upptäcka hur du kan integrera en yogaträning med frisk luft, annorlunda underlag och omgivning. Vi hoppas kunna inspirera dig att lämna yogamattan, inomhusmiljön och för en stund testa skogen, sanden, gräset eller en sten som ditt underlag. BEYOGA365 är också en community på Facebook. Gå gärna med i den för att inspirera och bli inspirerad till hållbar hälsa och träning.