Yogan börjar när man rullat ihop yogamattan. Det går faktiskt att yoga 7 dagar i veckan och 24 timmar om dygnet. Allt du gör – gör det till yoga!
Medvetenhet är nyckelordet
Låt medvetenheten vakna på yogamattan och sedan få mer och mer utrymme i ditt liv, växa och bli större. Hjärnan behöver tränas. Meditera och träna på stillhet. Mata hjärnan med rätt saker. Det är ditt liv. Du väljer fokus och din sanning.
Ta inte saker för givet. Ofta väcks medvetenheten först om något är fel, om vi har ont, är sjuka eller ledsna. Den blir så påtaglig då. Det är svårare att väcka medvetenheten när man är glad, att ge en kärleksfull tanke till ryggraden som servar oss eller fötterna som bär oss, att känna tacksamhet över att man är frisk och kroppen fungerar.
Musklerna servar oss. Låt medvetenheten serva dig på samma sätt när samhället trycker på att allt skall gå snabbt och ögon och öron släpper in mängder av intryck. Lär dig lyssna inåt. Lyssna på hjärtats rytm och andetagen.
Precis som varje position på yogamattan är en möjlighet att börja om kan du i vardagen. fånga tanken, istället för att den liksom en skiva mal varv efter varv i huvudet. Byt fokus och tänk på något vackert och på stunder som ger dig bra känslor. Är du exempelvis stressad i en bilkö, irritera dig inte på saker omkring, ta istället tillfället att andas och låt ljudet av havsandningen stilla sinnet.
På samma sätt som du inte offrar andetagen på yogamattan, gör det inte i livet heller. Yoga är en möjlighet att förstå sig själv. Är man inte medveten om sig själv är det svårt att vara lyhörd för andra. Släpp förväntningar, krav och kritik – bara låt det hända! Släpp egot. Utsätt dig inte för saker som skadar dig själv eller andra. Våga säga både ja och nej till saker. Att våga säga nej ger ofta en belöning istället för den konsekvens man varit orolig för.
Det är lätt att sugas in i negativa tankar och då går tankespiralen snabbt nedåt. Det tar längre tid att bygga upp en positiv spiral, men varje ögonblick är en möjlighet att byta fokus och börja. Ta en paus med förlängda andetag. Hitta en plats som kan bli din oas. Låt naturen ge dig kraft - kom ut! Vad väcker ett leende på dina läppar? Vem ger dig energi? Ta emot och ge.
Ge näring till din medvetenhet.
Kitty Strand
Kitty Strand
