För en tid sedan åkte jag i väg på min första Vipassana meditation. Jag gav mig utrymme och framför allt tystnaden som behövs för att verkligen lösa upp blockeringar jag burit med mig sedan barnsben. Jag hade innan meditationen sysslat med annan form av meditation, och yogan hade varit ett redskap sedan flera år så det denna upplevelsen gav mig var framförallt ett nytt förhållningssätt. Här och nu. Här skriver yogisen Emelie Steen om sin upplevelse av Vipassana vilket innebär en längre tid i ädel tystnad.
Strävan efter att alltid vilja ha mer
Jag har aldrig sett på mig själv som någon särskilt girig typ men under denna tystnad förstod jag vilket grepp egot hade om mig. ”Vill ha, vill ha, vill ha” var ständigt återkommande fraser. Jag vill resa, jag vill ditten, jag vill datten. Genom denna meditation och tystnad synliggjordes dessa begär men också alla motviljor. ”Jag vill inte, jag vill inte, jag vill inte”. Alltför ofta pågick en kamp om att försöka mätta onödiga behov som i det stora hela uppstått på grund av rädslor. Jag och till viss del samhället hade puttat mig i en riktning där grundkonceptet gick ut på att inte vara nöjd, utan att hela tiden sträva efter mer eller fly.
Yogan, en gåva
Väl hemma kom många nya tankar: vem är jag, egentligen? Och istället för att tänka ”jag vill” eller ”jag vill inte” började jag smått fundera över: vad kan jag ge? Jag vill uppmana alla att fundera över vad de kan ge till sig själva och livet i stort. Och möta varje känsla som kommer med kärlek och respekt. Yogan kan bli ett redskap, en länk, som förmedlar dessa gåvor. När begär eller motvilja uppstår, titta på känslan, hur ser den ut, var befinner den sig och fundera sedan över vad du kan ge istället för vad du vill ha eller fly. Ge tid, tålamod eller acceptans. Andas…
Denna morgon fick jag ge. Jag gav kärlek, värme och tillit under en yogaklass. I utbyte fick jag kärlek, värme och tillit. Så enkelt, så ärligt och utan begär. Så när du vaknar i morgon, ställ dig då frågan. Vad kan jag ge?
Emelie Steen är en mångsysslande livskonstnär och yogini. Hon har även skrivit: "Yoga kan stärka barns självkänsla"
