Att man får upp känslor på yogamattan, under eller efter klassen är något som många känner igen sig i. Yoga väcker saker inom oss, både glädje och sorg. Som ny i yogans värld kan det både kännas obehagligt, pinsamt och jobbigt. I synnerhet om man börjar gråta i ett rum med andra yogis.
Vi får en del frågor i vårt forum på Facebook BEYOGA356 och en av dem var: Varför är yoga är känslosamt? Här har vi samlat de tankar och funderingar som kom upp.
Yogan skapar kontakt med vårt inre
Precis som fysiska spänningar sätter sig i kroppen är det likadant med känslorna. Man menar att både minnen och känslor sätter sig i kroppen och skapar blockeringar även om vi inte alltid är medvetna om det. Yoga gör att du får mer kontakt med din kropp och dina känslor. Andningsövningar, yogapositioner, meditation och avslappning löser upp spänningar och blockeringar på flera olika ställen i kroppen. Känslorna har funnits där hela tiden men det är först nu de kommer upp till ytan. Det kan bli lite överväldigande i början, speciellt om du har "haft locket på" under en lång tid.
Yogan gör oss mer levnadsglada
Yogi Bhajan, en yogaguru som förde in kundaliniyogan till väst beskrev det som att vi alla har lortiga, fulla soptunnor och när vi yogar är det som att hälla vatten i den. Ju mer vi yogar desto renare blir soptunnan och ju mer livsenergi kan flöda genom oss, vilket gör att vi känner oss friare och gladare. Och du. Ta det lugnt. Ta ett steg i taget.
Tips på mer läsning
I yogan säger man att området kring höfterna är kopplade till våra känslor och genom att öppna upp dessa kan man öppna upp och frigöra känslor. Läs mer om hur yoga relaterar till känslor: "Höfterna - en väg till mer frihet och glädje"
3 rekommenderade videos för att komma i kontakt med dina känslor:
Är man inte inloggad kan man se 1 minut preview av våra videos. Har du inget konto hos oss så kan du enkelt och lätt skapa ett och utforska tjänsten helt gratis under 3 dagar utan bindningstid.
Milla Floryd leder dig djupt in i höfterna med tajmade höftöppnare, 45 min
Kom i kontakt med ditt hjärta med Johanna Andersson, 15 min
Öppna upp och gör dina höfter glada med Johanna Andersson, 15 min
Foto: Shutterstock/PaulPrescott
