Förra året var ett viktigt år för mig av många anledningar. En var att jag efter ungefär tolv år som polis lämnade yrket bakom mig för att helhjärtat ägna mig åt att undervisa och studera yoga. Men det finns en annan viktig aspekt av 2013, och det var mitt påbörjade samarbete med Surfbussen där jag som första yogalärare någonsin började undervisa SUP Yoga i Sverige. En del höjde på ögonbrynen. Många stannade längs sin morgonpromenad runt Kungsholmen och tittade. En del fotograferade. Det var ingen tvekan om att det var något nytt på gång i Stockholm.
SUP står för stand up paddle board. Inget nytt, utan något surfinstruktörer höll på med redan på 70-talet, när dom övervakade sina elever på vattnet. SUP är helt enkelt en något större bräda än en traditionell surfbräda, så pass stor att du kan stå upp på den med en paddel i nävarna och paddla fram. Surfa vågor går lika bra det. Lika bra som att yoga på brädan.
SUPY står helt enkelt för stand up paddle board yoga och är något en vattenälskande yogini som mig själv inte kunnat motstå. Att ta steget från att yoga ensam på brädan hos familjen på Mallorca, till att börja undervisa hemma i Sverige var enkelt. Efter några samtal med Surfbussens härliga gäng som var helt på idén och stöttade mig fullt ut, bestämde vi oss för att testa och checka av intresset.
Att yoga på en surfbräda kan låta svårt, men har du redan yogat på matta eller ägnat dig åt någon form av balansaktivitet såsom surfing, skateboard eller snowboard hittar du snabbt hem. Har du aldrig ägnat dig åt någon av ovan aktiviteter, hittar du trots det snabbt känslan på brädan. Trots att en del aldrig någonsin stått på en SUP bräda var det inga som helst problem för samtliga elever förra året att hitta hem i yogapositionerna på brädan.
Solhälsningar, krigare och plankan är vanliga inslag i en SUP Yoga klass. Positionerna utövas långsammare än i en klass på mattan, av den enkla anledningen att du balanserar på en surfbräda. Övergångarna mellan positionerna blir extra viktiga för att hålla balansen, och du känner snabbt var du har dina svagheter. Mycket fokus ligger på core, men likaså avslappning och lugna sköna yin positioner ger en helt annan känsla på brädan än på mattan.
Fortfarande inte övertygad?
Att vara ett med naturen när du utövar dina yoga ger dig en upplevelse utöver det vanliga. Att byta ut synen av din granne på mattan bredvid eller en väggen i en yogasal när du utöver hunden, mot synen av vatten som möter himmel, är magisk. Att krypa ihop i barnets position med händerna vilande i vattnet samtidigt som du känner brädan vaggas av vatten är ren magi. Att lyfta hjärtat och dina armar mot solen istället för ett tak i en yogasal, ytterligare magi. Och som grädde på moset, Savasana av guld.
Har du tur droppar lite regn i ditt ansikte. Savasana av guld, där du kan du släppa taget och låta dig vaggas av vattnet. Att flyta iväg behöver du inte vara orolig för. Själv sitter jag på min bräda och övervakar alla mina flytande elever och ser till att alla befinner sig på tryggt vatten. Att bli lite irriterad på mig när jag meddelar att klassen är över, det hör till vanligheterna i en SUP Yoga klass. Har du tagit din yoga praktik ut på vattnet är det sällan du vill lämna brädan. Även om du inte är en vatten- och brädälskande yogini som mig själv. Att digga nya upplevelser räcker.
SUP Yoga i Sverige
Stockholm
SUP Yoga med mig på Stockholms enda SUP Yoga studio: Surfbussen. Vi har yoga hela sommaren, söndagar och onsdagar kl. 09.30. Du kan även boka privatlektioner med mig i både SUP Yoga och paddling. Just nu planerar jag även en SUP Yoga Teacher Training i samarbete med Surfbussen, med spännande och framförallt nödvändigt innehåll för att ta undervisningen ut på vatten.
Gå till www.surfbussen.nu
E-post: [email protected]
Värmdö
På Värmdö utanför Stockholm kan du boka SUP aktiviteter med min vän Emma Dahl som driver Surfmyday. Hon erbjuder exempelvis ”floating mind”, en yogainspirerad klass på SUP bräda med Elin Wennman och SUP aktiviteter för barn/ungdomar.
Gå till www.surfmyday.com
E-post: [email protected]
Öland
I sommar kan du prova på SUP aktiviteter på Öland med min vän Sofie Bemervik som driver Talluddens camping.
Gå till www.talludden.nu
E-post: [email protected]
Hoppas vi ses på brädan i sommar!
Sofie Ringsten
Reach WithYin
Läs mer om mig på www.reachwithyin.com
