Mer kärlek åt alla! Nästa vecka är det Alla hjärtans dag, kanske läge att bjuda dig själv och någon kär på något gott och smäktande? Den här smoothien med rödbeta och hallon är söt och god samtidigt som den renar kroppen. En hel måltid och innehåller allt du behöver för att stå dig några timmar. Ta hand om er i februarikylan! Recept från Nilla's Kitchen.
Det här behöver du
1 portion
- 1 stor-normalstor rödbeta eller 2 mindre, råa
- 1 banan
- 1 äpple eller 1 apelsin
- 2 dl frysta hallon (kan ersättas med blåbär)
- 1 dl kokosmjölk
- 1 msk proteinpulver eller 2 msk pumpakärnor eller hampafrön
- vatten; ca 2,5 dl eller mer om det behövs
Så här gör du
1. Skala rödbetor och dela i stora bitar.
2. Äpple delas i bitar och kan mixas hel med skal och kärnhus. Ta bort pinnen bara.
3. Mixa alla ingredienser i en blender på hög hastighet i ett par minuter tills att konsistensen är helt slät. För att rödbeta ska mixas slät och fin kan det krävas lite längre tid om din blender är svagare än 700W.
Innan du börjar med smoothien...
Yoga with
Testa ett skönt flöde som väcker kroppen och firar allt det fina du har i livet!
Nilla’s Kitchen
Det här receptet kommer från Nilla's Kitchen – Food that loves you. Nilla är matkonsult, skribent och författare som brinner för att skapa nya recept och experimentera i köket. Samtidigt som mat innebär sinnlighet och njutning ska den vara hälsosam för kropp & själ. Nillas recept är glutenfria, sockerfria och mjölkfria.
