Här kommer en smoothie som garanterat kommer få dig att piggna till inför helgen! Den innehåller så mycket klorofyll, vitaminer och näring på en och samma gång – känn dig ren inifrån och ut!
Det här behöver du
- 1-2 blad grönkål utan stam
- 1 kiwi, skalad (vissa mixar med skal om kiwin är ekologisk för extra näring)
- 1 banan
- 1,5 dl frysta bitar mango
- cirka 2 dl valfri vätska, t.ex. vatten, apelsinjuice eller kokosvatten.
- gärna lite limesaft efter smak
- eventuellt några isbitar om du gillar din smoothie extra kall
Så här gör du
Mixa allt till slät och fin konsistens. För att grönkål ska bli riktigt slät behöver man ha en ganska stark blender. Det räcker med ca 700W. Börja med en mindre mängd vätska och tillsätt mer mot slutet för att anpassa konsistensen.
Innan du kör igång mixern...
Klass
10
min
Träna with
Join Jeppe Skovgaard in these functional movement patterns inspired from the strength and agility training in parkour!
Detta recept kommer från Nilla Gunnarsson. Inspiration och fler recept hittar du på hennes blogg Nilla's Kitchen – Food that loves you!
