Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus under arbetsdagen? Låter kroppen få sträcka ut, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne, och med Pausa Smart Challenge kan du på ett enkelt sätt få rutin för dina pauser.
Pausa Smart Challenge - kom igång med smarta pauser
Pausa Smart Challenge är ett program som vi på Yogobe har tagit fram med bas i de behov och önskemål som våra företagskunder givit uttryck för under det senaste året. Det är en fyra veckors utmaning vars syfte är att hjälpa och peppa företag och medarbetare till att komma igång med smarta pauser i vardagen för mentalt välbefinnande.
Utmaningen är helt digital och videobaserad och innehåller enkel vägledning på svenska inom både mindfulness och rörelseövningar för att möta känslor av både stress och spänningar och stelhet i kroppen. Övningarna är mellan 3-10 minuter långa och kan utföras var och när som helst. Utmaningen är framtagen av Yogobe tillsammans med hälsovetarna Camilla Oldberg och Lisa Flink samt yogaläraren Milla Floryd.
Hur får man tillgång till utmaningen?
Vill du som arbetsgivare erbjuda detta till dina anställda, eller vill du som anställd tipsa om denna utmaning till din arbetsgivare? Utmaningen är ett perfekt och enkelt verktyg att implementera både för företag som arbetar på distans och för företag vars anställda behöver befinna sig på arbetsplatsen. Med Pausa Smart Challenge kan ni utmana, inspirera och peppa varandra till rörelse och återhämtning i vardagen.
Oavsett om ni är 100 eller 1000 anställda innebär Pausa Smart Challenge endast en engångsinvestering på 5000 SEK vilket ger samtliga medarbetare obegränsad tillgång till utmaningen under hela tre månader. Ett unikt erbjudande fram till 30 april 2021 som är specialanpassat efter nuvarande COVID-19 situation.
För att komma igång med Pausa Smart Challenge på ditt företag, kontakta oss via mail till [email protected] så hjälper vi er vidare.
Som privatperson har du tillgång till utmaningen så länge du har en aktiv prenumeration på Yogobe. Du signar enkelt upp dig på utmaningen genom att klicka här och väljer alternativet “Jag har ingen accesskod”. Gå vidare genom att logga in eller skapa ett nytt konto.
Fördelar med regelbundna pauser
Det finns mycket att vinna genom att ta korta pauser i vardagen, och det är absolut inte slöseri av arbetstid att prioritera tid för paus. Nedan listar vi några av alla de fördelar som regelbunda pauser kan föra med sig:
- Leder till minskade spänningar i axlar, rygg och nacke
- Ökad energi och bättre fokus
- Kan motverka och lindra huvudvärk
- Öka produktivitet och kreativitet
- Kan minska upplevelsen av stress och öka känslor av glädje och välbehag
