Bor du inte nära en studio eller träningsanläggning, har du inte tid eller möjlighet att gå till en studio eller känner du dig ännu inte helt bekväm med att yoga i grupp eller inför någon annan - då kan hemmayoga vara något för dig!
Det är ett fantastiskt fint sätt att möta yogan på och det är helt på dina egna villkor. När du tar dina första steg på mattan är solhälsningar och andningsövningar två delar av yoga som kan ge dig en fantastisk start. I synnerhet om du har kort om tid och vill finna något du kan ta med dig överallt. Läs våra tips här & kanske får vi möta dig på mattan i veckan?
Solhälsningar
Solhälsningar är en serie yogapositioner som värmer upp kroppen, ger energi och får igång cirkulationen. De ingår ofta som uppvärmning i yogaklasser men går även utmärkt att göra för sig själva.
Läs mer om och lär dig hur du gör Solhälsningar här!
Andningsövningar
Andningsövningar är en viktig del inom yogatraditionen. På sanskrit kallas de för Pranayama. Det finns andningsövningar för det mesta: att bli lugn, minska oro och stress, för att balansera nervsystemet, ge energi och mycket mer.
Läs mer om och lär dig några andningsövningar här!
Hos oss på Yogobe får du obegränsad tillgång till ett stort bibliotek av videor av några av nordens främsta lärare, en kunskapsbank och ett forum på facebook (BEYOGA365) där du kan ständigt och villkorslöst kan ställa alla dina frågor, ventilera tankar eller dela dina framsteg och snedsteg.
Läs & länktips
Läs blogginlägget: "Yogavideos för nybörjare"
Yoga & träningswebshop: YOGOBE STORE är en plats där du enkelt och lätt kan hitta yogamattor, utrustning och kläder. Do yoga, Be yoga!
Foto: Shutterstock.com
