Vi får många frågor hur man gör för att få till en regelbunden yogapraktik. Hur gör egentligen yogalärarna och vad har de för knep? Vi pratade med våra yogalärare Kitty Strand och Magnus Ringberg och bad de ge oss lite råd och vägledning.
Magnus Ringberg:
- Att göra en plan utefter vad man tycker är realistiskt är viktigt för att det ska fungera. Hellre kortare stunder än för långa eftersom det då är risk att man hoppar över det, säger Magnus.
Han menar också att det kan vara bra att även avsätta tid för yogan och skriva in det i sin agenda eller almanacka. En annan sak är att vi inte bara behöver yoga hemma utan att det kan vara bra att lägga in små yogastunder under dagen. Exempelvis att göra en liten andningsövning eller tänjningsrörelse när man transporterar sig, väntar på bussen eller något annat. Gå till Magnus profilsida
Kitty Strand:
- Det är viktigt att förstå och påminna sig om varför man yogar, särskilt de dagarna man är lite trött. Att då hitta tillbaka till den där känslan av hur bra det känns efteråt kan hjälpa”, säger Kitty.
Hon ger en liknelse med kaffereklamen: ”Känslan sitter kvar inom oss”. Det bara gäller att ta fram den. Gå till Kittys profilsida
Vad har du för tips för att man ska få till yoga hemma regelbundet?
Dela gärna med dig av dina tankar i vår community på Facebook BEYOGA365, där vi på Yogobe tillsammans med alla våra medlemmar inspirerar och motiverar varandra till yoga på mattan och i vardagen.
Mer lästips:
5 saker som hjälper mig att yoga hemma
Etablera ett dagligt yogautövande
Blir du nyfiken på att börja yoga hemma med Magnus eller KItty?
Gå till VIDEOS och skapa ett konto så kan du vara igång på ett par minuter och utforska yoga tillsammans med dem och alla våra andra yogalärare, helt gratis under 3 dagar utan bindningstid.
