Är det dags att komma igång med träningen igen? Sommaren, semestern och kanske framförallt det fina vädret har gjort att många valt bort träningen. Så hur kommer man igång? Först och främst handlar det om att bestämma sig för något och sedan planera och agera därefter. Nu under september månad har vi även en månadsutmaning där vi guidar och vägleder hur man etablerar en daglig yogapraktik. Läs mer om den här.
Här följer några tips som kan hjälpa dig att komma igång!
1. Fråga dig själv varför du vill träna?
Bestäm dig för ett mål med din träning. Vad har du för behov? Vad det är som driver dig till att komma gång? Detta är också bra att återkomma till för att peppa dig själv de stunder du känner motstånd mot att träna.
2. Vilken träningsform får dig motiverad?
Vad känns roligt och inspirerande? Vet du inte vad – prova olika saker. I början på hösten finns det många ställen som erbjuder möjligheter att prova på gratis. Vill du prova yoga kan du prova gratis i tre dagar hos oss – helt utan bindningstid. Perfekt för dig som vill se om yoga är något för dig.
3. Planera in din träning
Chansen att din träning eller yoga ska bli av ökar om du planerar in din träning under veckan. Hur mycket tid har du? En bra utgångspunkt är att avsätta tid två/tre gånger i veckan. Ta BABY-STEPS! Det är bättre att det blir av och känns roligt att sätta igång istället för att du sätter alldeles för höga mål och slutar efter några veckor för att du inte kan nå dem.
Fler tips på hur du kommer igång hittar du här:
- I vår “Yoga for runners månad” i BEYOGA365 vägleder och inspirerar vi till träning på mattan och i spåret.
- Marathonexperten Anders Szalkai ger tips till dig som vill komma igång med löpning.
- Blossom Tainton skriver om hur du motiverar dig själv till träning.
- Blossom Tainton skriver om hur du hittar inspirationen att träna.
