Har du rätt fokus när du yogar hemma?

22 november 2014 | Av Kitty Strand

Vad behöver du för att kunna yoga hemma? Här ger jag som yogalärare tips! 


Här kommer ett tips från mig till alla Yogobeyogisar. När vi yogar själva hemma är det viktigt att tänka på tre viktiga detaljer för att skapa balans;

  • att fokusera på tekniken
  • att bibehålla andetagen
  • att känna att vi skapar något vackert när vi yogar

Vi kan se det som tre pelare som är viktiga att jobba med parallellt.

Min erfarenhet är att många som yogar hemma fokuserar på en av dessa tre delar. Vissa tänker för mycket på tekniken. Andra fokuserar på andningen och glömmer tekniken. En tredje grupp kanske fastnar i hur vackert det är att forma en duva eller andra rörelser med kroppen.

Vi behöver hela tiden påminna oss själva om dessa tre delar, särskilt när vi yogar hemma, och kanske yogar online, och kanske inte hör lärarens andetag och får samma känsla som under en vanlig klass. Prova detta nästa gång du står på din matta!

Vill du yoga med mig online? I videobiblioteket hittar du flera härliga videor som utmanar dig på olika plan!

Läs mer om mig på min profilsida här på Yogobe

Kitty Strand

Kitty undervisar mer än 800 klasser per år i Hatha Yoga, Power Yoga, Power Vinyasa Flow, Hot Yoga och guidad meditation, främst i Göteborg.

Läs mer
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev