Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.
Anna joogalle mahdollisuus, ellet ole sitä jo tehnyt, tai inspiroi työkaveriasi aloittamaan. Pienten taukojen pitämisestä ja kehon venyttelystä parin tunnin välein olisi hyvä saada rutiini jokaiseen työpäivään. Myös pari syvää hengenvetoa silloin tällöin auttaa sinua pitämään vireystilaa yllä. Joka päivä voit tehdä jotain pientä edistääksesi hyvinvointiasi ja siitä se muutos alkaakin. Tapa on tuotava hiljalleen pysyvästi mukaan arkeen.
Videovinkkejä
Toimistojoogaa:
Yoga with
Toimistojooga – Pikainenkin venyttely palauttaa ryhdin ja piristää
Yoga with
Toimistojooga – Elinvoimaa työpäivään keskivartalon aktivoimisella
Vaikket olisikaan jäsen, voit silti nähdä minuutin mittaisen esikatselupätkän kaikista videoistamme. Jos sinulla ei vielä ole käyttäjätiliä, voit tutustua palveluumme seitsemän päivän ilmaisella kokeilujaksolla, ilman sitoutumista.
