Vår ambassadör Veronica "Vevve" Jäderlund driver podcasten: Hälsa på Dina Villkor. För att lyfta månadens tema: "Yoga for Runners" intervjuar hon löparcoachen Sara Ivarsson. I podden pratar de om hur yogan kan hjälpa oss både fysiskt och mentalt och hur vi genom att hitta balansen kan minska risken för skador.
Veronicas 3 favorittips från intervjun:
1. Balans inom kroppen
Genom att hitta balans mellan rörlighet och stabilitet i kroppen, mellan höger och vänster sida, fram- och baksida och över- och underkropp kan vi undvika överbelastningsskador.
2. Balans i rörelse
Med bättre kroppskontroll, fokus och närvaro kan vi undvika akuta skador som stukningar.
3. Balans mellan stress och vila
Vi stressar kroppen genom träningen och det är ett måste för att utvecklas. Men vi måste ha en chans att återhämta oss mellan träningspassen, speciellt om man har ett hektiskt liv i övrigt. Det är viktigt att hitta balans mellan träning och återhämtning för att undvika överträning.
