Ladda upp med superboostarna chia och acai! Chiafröna är väldigt bra för magen och acaibären väldigt rika på antioxidanter – en riktig powerbowl som kan varieras med tillbehör i oändlighet. Receptet kommer från Bodystore. com.
Om Chia & Acai
Chiafrön är en bra källa till Omega-3 och protein. Chiafrönas lösliga fibrer är bra för tarmen, hjärthälsan, stabiliserar blodsockret och ger en bra mättnadskänsla. Fungerar också bra att strö över salladen eller gröten.
Acaibäret kommer från Brasilien och är en såkallad superfood med hög näringstäthet. Smaken påminner om blåbär och färgen är djupt lila. Acaibär har ett högt innehåll av antioxidanter (mer än sex gånger så mycket som blåbär), vitamin A och E samt mineralerna järn, kalcium och kalium. Dessutom finns en stor mängd nyttigt fett och vattenlösliga fibrer i bäret.
Det här behöver du
1 portion
- 2 msk chiafrön
- 1,5 dl mandelmjölk
- ½ banan (frusen eller färsk)
- 1 msk mandelsmör
- 1 dadel (kan uteslutas)
- 1 msk acaipulver
- Förslag på topping: bär, mango, granola, rostade kokoschips
Så här gör du
- Förbered kvällen innan genom att blanda chiafrön med 1 dl mandelmjölk och ställ i kylen.
- Lägg allt i en mixer eller mixa med stavmixer morgonen efter.
- Häll upp i en fin skål och toppa med ditt val av bär, frukt, granola och/eller kokos
Tips på kvällsyoga till helgen...
Bodystore.com
Varsågod, här får du 25 % rabatt på ett helt köp hos hälsokostbutiken på nätet – Bodystore.com! Ange koden YOGOBE25 i kassan. Gäller ej presentkort. Koden är giltig t.o.m 8/4 2018.
