Ordet yoga har olika betydelser och en av meningarna är faktiskt ”disciplin”. Under den andra veckan på månadstema: ”Frihet” kommer vi undersöka disciplinens betydelse inom yogan och huruvida satta begränsningar kan skapa frihet på mattan och i vardagen.
Med frihet uppstår många olika val. Kan det vara så att vi kan bli paralyserade av valmöjligheterna och att vi ägnar överdrivet lång tid åt att försöka pricka in ”det rätta”, ”det perfekta”, ”det förlösande” valet? Under utmaningen nedan vägleder jag dig genom mina tankar kring disciplin, valmöjligheter och frihet.
BEYOGA365 är en utmaning hos Yogobe och i vår community på Facebook där vi månad för månad vägleder dig till hälsa och balans i vardagen genom kunskap och dagliga tips med yoga som utgångspunkt. För oss är yoga ett förhållningssätt, en livsstil som vi delar med er. Var med en dag här och där eller följ ett eller flera av våra månadsteman på dina egna villkor och låt dig inspireras till hållbar hälsa.
Kika här för introduktionen till detta månadstema: Vecka 1 - Frihet.
Vecka 2 - Disciplin
När jag var ihopvikt som en kanelbulle i någon omöjlig asana brukade yogalegenden Patthabi Jois säga på sin hindiklingande engelska: ”A little bit unconfortable now. Very comfortable later”. Just då tvivlade man på 90-åringens ord. Men nog fick han rätt. Det som i stunden var jobbigt, begränsande och ansträngande, resulterade så småningom i styrka, rörlighet och frihet i kroppen.
Inom yogatraditionen stöter vi på olika begrepp som pekar på disciplinens betydelse inom yogan. Ett är tapas. Tapas översätts ofta till ”hetta” eller ”den renande elden”. Man menar att disciplinens och självkontrollens ibland obekväma, men transformerande hetta är förutsättningen för att nå upplysning och insikt. Ett annat begrepp är sadhana som syftar till en själslig disciplin gentemot, i de flesta fall, ett andligt mål som man satt upp för sig själv.
Kan det vara så att vi när vi tar oss igenom omaket med en upprepad vana kan nå ett mål, där vi kan uppleva frihet? - Precis som den gången jag upplevde frihet i kroppen efter att ha masat mig upp klockan fem varje morgon i Mysore, Indien och genomgått en rad urjobbiga yogapositioner?
För många av oss i väst är inte ordet disciplin en av de mest rafflande glosorna. Tvärt om, det är för många negativt laddat. Precis som ordet ”begränsningar”. För inte kan väl begränsningar ge frihet? Eller?
Som en allmänt curlande, modern förälder presenterar jag olika val för min pojk Oskar, som snart ska fylla fem: ”du kan välja mellan äpple, flingor eller macka med jordnötssmör till mellanmål”. Häromdagen hojtade han uppgivet: ”jag orkar inte välja! Du får välja!” Man kan säkert ha många uppfostringsrelaterade åsikter om det hela, men det jag kom att tänka på var frihetens vånda.
För med frihet uppstår många olika val. Och med det uppstår också möjligheten att göra ett val som är ”bättre” och ett val som är ”sämre”. Och hur ska man veta vad som är vad? Vad skulle hända om vi hade en begränsning?
När jag gick och utbildade mig till TV-producent blev jag paff över att de intressantaste reportagen och inslagen många gånger blev de som redan hade ett givet tema i uppgiften. Det var som om begränsningen av frihet tvingade oss i klassen att blir mer kreativa.
Veckans utmaningar
- Anteckna för dig själv och dela gärna med dig till oss en begränsning eller rädsla som du har tagit dig igenom och på ett positivt sätt överraskat dig och gett grogrund till något nytt.
-
Fundera kring, anteckna och dela gärna med oss vad disciplin betyder för dig!
Woody Allen lär ha sagt: ”80% of success is just showing up.”
Disciplin behöver inte betyda rigorösa regler, petiga vanor eller otrevliga vardagsritualer. Det kan vara att helt enkelt dyka upp på mattan idag. Även om du inte har lust. - Utmana dig själv inom ramen för vad din kropp klarar av genom att ta en yogaklass som du tidigare inte testat eller utforska en ny lärare.
Se nedanstående videotips eller gå till VIDEOS och välj en sekvens med en lärare som du är nyfiken på. All yoga är bra. Oavsett stil, form eller om du ägnar 10, 20 eller 90 minuter åt dig själv på mattan varje dag.
Veckans rekommenderade videos
-
Om du har 10 minuter:
Ta dig 10 minuter och gör denna video där jag går igenom hur du gör chaturanga på ett hälsosamt sätt samtidigt som du bygger styrka. -
Om du har 20 minuter:
Arbeta genom dina ben, dina höfter och din core i denna yogaklass med Johanna Andersson som jobbar på dina tre första chakran. -
Om du har 90 minuter:
Ett pass för dig som vill ha ett lite tuffare och mer utmanande yogapass tillsammans med Kitty Strand.
Jag ser fram emot att få höra dina upplevelser och erfarenheter i veckans utmaning. Dela gärna dina erfarenheter och upplevelser i vårt community & facebookgrupp #BEYOGA365.
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Emma Öberg som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
