Välkommen till 7 DAYS OF SUN! Denna vecka lovar vi oss själva minst 6 minuter yoga varje dag. På söndag om 7 dagar så firar vi vår seger tillsammans. Läs mer här och häng med i en utmaning som började som en rolig idé på Yogobekontoret förra veckan och nu är något vi delar med alla våra följare och medlemmar!

Det är dags för en ny vecka på temat Yoga & Löpning, nu med fokus på flexibilitet och stretch, för både kropp och sinne. Vi får lära oss hur kan vi stretcha vårt sinne och ta med oss yogans filosofi ut i löpspåret samt dyka in i djupa stretchar. Dessutom tipsar vi om härliga videos som du kan göra innan eller efter löparpasset för att öka din rörlighet och förebygga skador.

Under denna temamånads andra vecka ska vi lägga lite mer fokus på löpningen. Jag vill peppa dig till att löpträna, oavsett om du är van att springa eller helt ny. Jag bjuder på tips och inspiration i inlägget och i mina videor. Och du, har du svårt att komma igång så börja inspireras under månaden och hoppa sedan på mitt nya nybörjarprogram för löpare som dyker upp i juni. 

Våren är här! Och med den möjligheten att andas vårluft, bokstavligen. Under maj månad kommer vi ta oss ut och njuta av naturen och samtidigt hitta hem i vår yogapraktik. Jag, Camilla Oldberg, kommer tillsammans med Magnus Hagström inspirera dig till att komma igång med kombinationen yoga och löpning, eller utvecklas djupare inom de båda, som har mer gemensamt än man kan tro. Följ med oss och låt både kropp, sinne och själ få en riktig vårboost!

Under fjärde och sista veckan på apriltemat Hållbar & Medveten träning vill jag att vi lyfter blicken för att se hur viktig den rörlighetsträning och funktionalitet som vi ofta bortprioriterar faktiskt är. Det är så lätt att enbart fokusera på att träna tungt och hårt för att maximera sin träning. Men ska vi träna hållbart behöver vi balans och varierad träning. 

När vi nu kliver in i vecka tre av månadens tema Hållbar & medveten träning vill jag att vi börjar fundera på hur vår träning ser ut. Utmanar vi verkligen vår kropp, eller har vi fastnat i gamla mönster som känns trygga och bekväma? Det är dags att kliva ut ur bekvämlighetszonen för att bli starkare och friskare.

Under denna temamånads andra vecka är det jag, Tanja Djelevic, som vill inspirera dig att bli medveten om hur du tränar. Jag vill lyfta vikten av att skapa en stabil grund att utgå från och uppmuntrar dig till att bredda ditt perspektiv och kliva utanför den bekväma boxen vi lätt hamnar i.

Från elden in i luften! Denna fjärde vecka på temat där vi lär oss mer om de fem elementen går vi vidare från hettan i eldelementet till rörelsen luftelemetet och vårt hjärtchakra. Tillsammans utforskar vi detta element och hur vi kan våga släppa på spärrar som ibland håller oss tillbaks från att älska och öppna vårt hjärta. 

Med brinnande energi välkomnar jag dig till del tre i temamånaden POWER of the Elements. Den här veckan får vi upp värmen ordentligt och utvecklar vår yoga med elementet eld. Följ med på en guidad tur och hitta din inre glöd!

Från lugn och trygg jord till motståndslöst vatten - välkommen till del två på temat POWER of the Elements. Den här veckan ger jag dig ökad förståelse för elementet vatten och hur det påverkar just dig. Så flyt med under ännu en vecka full av inspiration och kreativitet.

Nu har jag fått förtroendet och möjligheten att yogahänga med dig hela fem veckor på temat POWER. För mig finns inget som ger mer närvaro, styrka, magnetism eller driv än naturlig urkraft. Det mest generella du kan tänka dig över vår globala värld. Ren, rå, primitiv, ostoppbar natur och dess byggstenar; de fem elementen. Följ med och utforska hur elementen påverkar just dig och hur du därigenom kan leva mer i harmoni med dig själv och din omgivning. 

Detta är den fjärde och sista delen i vårt tema som handlar om att skapa utrymme genom meditation. Den här veckan inspirerar meditationsläraren Jessica Agert dig till att hitta just ditt meditativa förhållningssätt genom livet. Det handlar om kärlek, och vad betraktelser kan göra. Det är i mellanrummet det händer.

Du hänger väl med och skapar utrymme i livet genom meditation? Under denna tredje vecka på temat guidar meditationsläraren Jessica Agert dig till vad som händer i hjärnan vid meditation. Joina oss och sprid meditationens magiska värld till nyfikna vänner!