Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Liikettä keholle: Keskivartalo

28 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

Viimeistä viikkoa viedään toukokuun blogisarjan osalta, mutta aihe ei todellakaan ole se vähäisin. Tällä viikolla nimittäin käsitellään keskivartaloa ja sen toimintaa. Saat myös vinkkejä keskivartalon vahvistamiseen ja tietysti viimeisen viikon haaste pärähtää käyntiin.

Avaa tekstit

Liikettä Keholle - Lantio liikkuvaksi

22 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

On tullut aika siirtyä toukokuun blogisarjan kolmanteen osaan, jossa keskitymme lantioon ja sen liikkeeseen. Viime viikolla kävimme läpi olkapään hyvinvointia ja ensimmäisellä viikolla pohdimme, mitä monipuolinen ja pehmeä liike kehossa tarkoittaa. Tervetuloa mukaan!

Avaa tekstit

Liikettä keholle: Olkapään ja lavan hyvinvointi

14 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

Nyt on vuorossa blogisarjan toinen osa, missä puhumme tarkemmin olkapään ja lavan toiminnasta. Blogin ensimmäisessä osassa käsiteltiin enemmänkin yleistä kehon hyvinvointia liikkeen kautta ja minkälaisia työkaluja voimme sille tarjota. Voit halutessasi lukea sen täältä. Nyt keskitymme enemmän ylävartalon ja erityisesti olkapään sekä lavan toimintaan.

Avaa tekstit

Liikettä keholle: Monipuolisuus & Pehmeys

07 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

Toukokuu on täällä ja samalla on tullut aika aloittaa uusi ihana teemakausi! Jos koet, että kaipaat lisää inspiraatiota liikkumiseesi, niin kannattaa liittyä mukaan. Tässä neliosaisessa blogisarjassa käymme läpi kehon toiminnallisuuden kannalta tärkeitä kokonaisuuksia ja avaamme niitä. Samalla painotamme erityisesti liikkeen merkitystä osana arkea.

Avaa tekstit

ISHTA-jooga: Ayurvedasta

24 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa on tutustuttu ihanaan ISHTA-joogaan. Aikaisemmilla viikoilla olemme oppineet ISHTA-joogan historiasta, asanan yksilöllistämisestä ja tantran merkityksestä. Sarjan viimeisellä viikolla keskitymme Ayrvedaan ja siihen, miten se liittyy joogaan.

Avaa tekstit

ISHTA-jooga: Tantra täydentää elämää

17 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa tutustutaan ihanaan ISHTA-joogaan. Ensimmäisellä viikolla kerroimme tarkemmin mitä ISHTA-jooga on ja miten se on saanut alkunsa. Viime viikolla keskityimme hathaan eli kävimme läpi millaisesta asanasta ISHTA-joogassa on kyse. Tällä kertaa tutustumme Tantraan ja siihen miten se ilmenee ISHTA-joogassa.

Avaa tekstit

ISHTA-linjaus ja asanan yksilöllistäminen

10 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa tutustutaan ISHTA-joogaan. Ensimmäisellä viikolla kerroimme tarkemmin mitä ISHTA-jooga on ja miten se on saanut alkunsa. Viime viikon postauksen pääset lukemaan klikkaamalla tästä. Tässä kirjoituksessa keskitymme hathaan eli käymme läpi millaisesta asanasta ISHTA-joogassa on kyse.

Avaa tekstit

ISHTA-jooga: Mitä se on ja miten se sai alkunsa?

03 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa tutustumme valloittavaan ISHTA-joogaan ja kerromme kuun jokaisella viikolla jotakin mielenkiintoista aiheeseen liittyen. Ensimmäisellä viikolla tutustumme paremmin ISHTA-joogaan käsitteenä, kerromme sen historiasta ja saat tietää missä ISHTA-joogaa pääset Suomessa kokeilemaan. Tervetuloa mukaan!

Avaa tekstit

Yogoben ja Sylvan hyväntekeväisyystempaus keräsi huiman potin

19 maaliskuu 2018 | By Yogobe

Lasten syövän päivänä 15.2. järjestettiin Tee hyvää joogaamalla -hyväntekeväisyystempaus, johon haastettiin mukaan kaikki Suomessa joogatunteja pitävät studiot, liikuntakeskukset ja muut vastaavat tahot. Tempauksella haluttiin tukea syöpään sairastuneita lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään. Tänä vuonna ensimmäistä kertaa järjestettyyn tempaukseen saatiin mukaan 56 joogatuntia ympäri maan ja kokonaistuotto oli yhteensä huimat 4097,85 euroa.

Avaa tekstit

Juokseminen = meditoimista liikkeessä?

13 maaliskuu 2018 | By Yogobe

”Juokseminen voi muuttua meditaatioksi, kun löydät rauhan mieleesi ja vain havainnoit kaikkea ajattelematta mitään sen enempää”, kirjoittaa Jojo Norell. Tässä kirjoituksessa hän antaa vinkkejä siihen, miten voit meditoida juostessasi.

Avaa tekstit

Vartti päivässä: Panosta itseesi - osa 1

05 maaliskuu 2018 | By Yogobe

Tervetuloa maaliskuu! Koko Yogoben Suomen tiimi on päättänyt tässä kuussa asettaa itsensä etusijalle ja todella keskittyä omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Uskomme vahvasti sanontaan: "you can't pour from an empty cup". Siksi haluamme nähdä vaivaa oman ajan sekä jaksamisen eteen ja koitammekin nyt aiempaa enemmän keskittyä innostavaan tekemiseen ja itsestämme huolehtimiseen. Haluamme myös sinut mukaan.!

Avaa tekstit

Ilo on valo joka kumpuaa sisältä päin

18 helmikuu 2018 | By Yogobe

Yhdestä se säteilee selkeästi ulos päin ja toiselle se on ennen kaikkea sisäistä tyytyväisyyttä. ”Ilo voi näkyä monella tapaa. Joku ihminen on ulospäin suuntautunut ja energeettinen ja ilo pursuaa hänestä ulos kaikista eri aisteista. Toisen ilo on rauhallista ja tyyntä,” kuvailee Måns Broo, Åbo Akademin uskontotieteellisen laitoksen dosentti ja joogafilosofian luennoitsija.

Avaa tekstit

Auta joogaamalla lasten syövän päivänä

13 helmikuu 2018 | By Yogobe

Jooga on keino tuoda omaan arkeen tasapainoa ja hyvinvointia. Nyt voit joogan avulla tehdä hyvää myös muille. Yogobe ja Sylva ry järjestävät kansainvälisenä lasten syövän päivänä 15.2. hyväntekeväisyystempauksen, jonka avulla kerätään rahaa syöpään sairastuneille lapsille ja heidän läheisilleen.

Avaa tekstit

Joogan avulla avoimempaan työkulttuuriin

30 tammikuu 2018 | By Yogobe

Psyykkisen valmentajan, Iida Mäkikallion, mukaan jooga voi olla yksi väylä vaikuttaa työ-yhteisön hyvinvointiin ja avoimemman työkulttuurin kehittymiseen.

Avaa tekstit

Ennaltaehkäise vammoja oikealla tekniikalla

27 tammikuu 2018 | By Yogobe

Naprapaatti Rebecca Carlowitzin mielestä yksi tärkeimpiä asioita joogan harjoittamisessa on se, että linjaukset ovat kunnossa, ja että tietoisuus kehosta pysyy mukana koko harjoituksen ajan. Tässä kirjoituksessa hän kertoo ajatuksistaan joogasta ja siitä, mitä tulee ottaa huomioon loukkaantumisten ehkäisemiseksi.

Avaa tekstit